Uma dieta para uma adolescente feminina com pressão arterial baixa
Índice:
- Vídeo do dia
- Pressão sanguínea baixa em adolescentes
- Subsídios Dietéticos Recomendados
- Dieta para pressão arterial baixa
- Uma dieta saudável
A pressão arterial baixa pode ser normal para o seu adolescente e não é algo que você deveria se preocupe, enquanto ela come uma dieta bem equilibrada, é saudável e enérgica. No entanto, você deve procurar imediatamente ajuda médica se seu adolescente constantemente se queixa de estar cansado, enjoado, com pele fria, úmida e pálida, está sempre com sede, sente tonturas, falta de concentração, tem batimentos cardíacos irregulares ou tem um feitiço de desmaio. Estes sintomas de pressão arterial baixa são motivo de preocupação, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, e o motivo subjacente deve ser determinado.
Vídeo do dia
Pressão sanguínea baixa em adolescentes
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A Academia Americana de Pediatria observa que a hipotensão ortostática ou a baixa pressão arterial é uma possível causa de tonturas ou desmaios nos adolescentes provocados por uma mudança abrupta na posição. A pressão sanguínea baixa pode ser causada pelo surto recente de crescimento de um adolescente, acompanhado por um aumento no volume de sangue e uma mudança no centro de gravidade. A anorexia, um transtorno alimentar, é outro fator que pode causar baixa pressão arterial em um adolescente, de acordo com um trecho do "Guia dos pais para transtornos alimentares" no site dos distúrbios alimentares. Uma vez que a tontura e o desmaie devido à baixa pressão arterial podem ocorrer mesmo antes do seu filho ter perdido muito peso, é essencial que preste muita atenção aos hábitos alimentares.
Subsídios Dietéticos Recomendados
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As adolescentes devem comer uma dieta saudável que atenda aos requisitos de todos os nutrientes para manter a pressão arterial normal. Dependendo do seu nível de atividade, as Diretrizes Dietéticas para os Americanos recomendam que as fêmeas adolescentes entre as idades de 14 a 18 anos consomem entre 1, 800 a 2, 400 calorias por dia. As diretrizes recomendam ainda que 45 a 65 por cento das calorias totais provêm de carboidratos, 25 a 35 por cento da gordura e 10 a 30 por cento da proteína. Alguns outros nutrientes que sua criança precisa diariamente incluem 700 microgramas de vitamina A, 15 microgramas de vitamina D, 1, 300 miligramas de cálcio, 15 miligramas de ferro e menos de 2, 300 miligramas de sódio.
Dieta para pressão arterial baixa
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A Academia Americana de Pediatria adverte que a pressão arterial baixa pode ocorrer se o seu adolescente tiver uma baixa ingestão de sal e absorver quantidades insuficientes de fluidos. No entanto, apenas aumente a ingestão de sal, se for recomendada pelo médico do seu adolescente, uma vez que uma alta ingestão de sal pode levar à pressão arterial elevada.Incentive seu filho a seguir as diretrizes gerais recomendadas pelo NIH para tratar a baixa pressão arterial. Isso inclui beber mais água e comer uma variedade de frutas, legumes, frango, peixe e alimentos com carboidratos integrais para garantir que sua dieta contenha todos os nutrientes necessários em quantidades recomendadas.
Uma dieta saudável
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O MyPlate do USDA recomenda que as fêmeas adolescentes entre as idades de 14 e 18 anos que sejam moderadamente ativas comam 2 ½ xícaras de vegetais, 1 ½ xícaras de frutas, 5 onças equivalentes de proteína rica alimentos, equivalentes de 6 onças de grãos, 3 xícaras de leite e produtos lácteos e cerca de 5 colheres de chá de óleo diariamente. Ao variar os vegetais, frutas, carne e grãos em cada refeição, você pode garantir que ela esteja comendo uma dieta equilibrada. Uma dieta saudável e um peso saudável geralmente ajudam a manter a pressão arterial normal.
