Dieta Terapia para narcolepsia
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A narcolepsia afeta um em cada 2 000 americanos. Enquanto crises repentinas de sono e sonolência diurna são sintomas comuns de narcolepsia, a gravidade da condição varia entre os indivíduos. Nenhuma causa ou cura única foi associada à narcolepsia - medicamentos e modificações comportamentais minimizam os sintomas. A terapia da dieta envolve o tempo das refeições e incorpora (e evita) certos alimentos em uma rotina diária.
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Sintomas
As pessoas com narcolepsia adormecem, sem aviso prévio, ao longo do dia. Os ataques repentinos de sono duram em algum lugar de alguns minutos a meia hora. De acordo com a Mayo Clinic, 70 por cento das pessoas com narcolepsia também experimentam cataplexia - seu discurso torna-se lento e eles perdem o tônus muscular e controlam seus músculos por alguns segundos ou minutos. Outros experimentam paralisia do sono e são incapazes de se mover ou falar antes de adormecer ou logo após acordar. O comportamento automático é outro sintoma e ocorre quando uma pessoa está dormindo, mas funciona como se estivesse acordado. A condição interfere com a vida diária, o trabalho, os relacionamentos e os sintomas podem causar sentimentos de depressão ou ansiedade.
Causas
Nenhuma causa foi estabelecida para a narcolepsia. Genética, células cerebrais danificadas e respostas imunes anormais podem desempenhar papéis em seu desenvolvimento. As pessoas com narcolepsia têm níveis baixos de hipocretina, um produto químico no cérebro que impede que as pessoas se adormecem e administre o ciclo rápido do movimento do olho (REM). Pessoas com narcolepsia ignoram o ciclo do sono que retarda as ondas cerebrais (ciclo de movimento do olho não-rápido) e segue diretamente no ciclo REM. Baixos níveis de hipocretina podem contribuir para o ciclo inadequado do sono. Os cientistas estão pesquisando uma ligação entre narcolepsia e deficiência de hipocretina.
Quem está em risco?
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A narcolepsia é mais comum entre homens do que mulheres. Os sintomas iniciais (sonolência diurna é o primeiro) geralmente começam entre as idades de 10 a 25 anos. Ter um familiar com narcolepsia aumenta o risco de desenvolver o distúrbio do sono.
Dieta e narcolepsia
As pessoas com narcolepsia devem limitar a ingestão de álcool, chocolate e cafeína e devem evitar consumir algumas delas várias horas antes da cama. Evite comer grandes refeições de três a quatro horas antes da hora de dormir (muitas pessoas com narcolepsia experimentam problemas para dormir à noite). Pessoas com narcolepsia se beneficiam de uma dieta rica em grãos integrais, vegetais, frutas, lácteos com baixo teor de gordura e fontes magras de proteína. Os açúcares refinados e os alimentos processados causam picos e gotas de açúcar no sangue e níveis de energia - eliminá-los de uma dieta contribui para distribuições uniformes de energia ao longo do dia.Os tempos de refeições devem ser agendados regularmente e as pessoas com narcolepsia devem evitar comer refeições pesadas antes de uma reunião ou antes da cama.
Tratamento
As pessoas com narcolepsia podem tomar diferentes medicamentos para minimizar os sintomas. Os estimulantes ajudam as pessoas a permanecerem acordadas, os depressivos ajudam a reduzir a cataplexia e a paralisia do sono, enquanto o oxibato de sódio controla a cataplexia. Horários de sono, cochilos regulares, estar livre de fumo e exercitar-se regularmente ajudando a reduzir os sintomas da narcolepsia.
