Diferença entre as bicicletas de exercício reclinadas e verticais

O exercício cardiovascular envolve os principais grupos musculares que se movem com pouca ou nenhuma resistência. As bicicletas de exercício são projetadas para dar-lhe um treino cardiovascular a partir do conforto da sua casa ou ginásio local. Podem ser utilizadas motos de exercício reclinadas e verticais, e existem diferenças entre eles.

Vídeo do dia

Características

A posição do corpo é completamente diferente entre uma bicicleta de exercício reclinada e vertical. Em uma bicicleta reclinada, você está em uma posição mais horizontal, com os pedais na frente de você. Isso faz com que você trabalhe seus glúteos e pernas mais difíceis do que uma bicicleta vertical. Mas isso pode limitar suas variações. Por exemplo, quando você usa uma bicicleta vertical, você pode se levantar nos pedais para simular a ação de escalar colinas em uma bicicleta ao ar livre.

Tamanho e preço

As bicicletas de exercícios verticais tendem a ser menores do que as bicicletas reclinadas, devido ao fato de que os montantes recebem menos material para fazer. As bicicletas variam de preço. As bicicletas descobertas geralmente são mais caras porque mais material está envolvido na sua fabricação. Uma bicicleta vertical básica para uso doméstico pode ser tão barata quanto $ 150; Uma bicicleta reclinada básica pode custar cerca de US $ 450.

Considerações

Ambos os tipos de bicicletas são eficazes em dar-lhe resultados se você estiver olhando para perder peso. No entanto, uma grande diferença entre eles é o nível de conforto enquanto você está alcançando esse objetivo. Sendo que você está em uma posição reclinada com as costas apoiadas e as pernas na frente de você, as bicicletas reclinadas são muito mais confortáveis. Quando você anda em uma bicicleta vertical por longos períodos de tempo, sua parte inferior das costas e as costas podem começar a doer. Se você é um homem, a área genital também pode começar a sofrer dor por uso contínuo.

Postura

Quando você se senta em uma bicicleta vertical e começa a pedalar, seu corpo também deve estar ereto. Isso significa que você deve manter uma boa postura, e suas costas devem ser mantidas tão direta quanto possível. Outra diferença entre as duas motos é que você pode inclinar-se para a frente facilmente quando você está trabalhando em uma bicicleta vertical e deslizar para uma posição inclinada. Isso pode causar distorções posturais do corpo superior de desequilíbrios musculares. Quando você está usando uma bicicleta reclinada, você é obrigado a sentar-se em posição vertical devido à posição do assento e apoio traseiro.

Dor nas costas

As pessoas com dor nas costas muitas vezes buscam exercícios cardiovasculares para perder peso ao redor dos estômagos, o que pode estar causando dor. As bicicletas de exercício não são impactantes, sendo que você está em uma posição estacionária. Quando se trata de segurança, o estilo decúbito é a melhor escolha para aqueles com dor nas costas, porque tem um assento cheio com um descanso para apoiá-lo enquanto se exercita.As bicicletas verticais podem colocar muito estresse nas costas.