Desvantagens para comer iogurte para crianças

O iogurte oferece vários benefícios para a saúde, incluindo proteínas e probióticos, mas pode não ser uma boa escolha para todas as crianças. Se o seu filho tiver problemas de saúde, fale com o médico sobre se o iogurte é uma opção saudável para incluir em sua dieta. Para algumas crianças, uma quantidade moderada de iogurte pode ser adequada, enquanto outras crianças podem precisar evitá-la completamente.

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Hormona de crescimento

Enquanto muitas das principais marcas de iogurte fizeram a mudança para produtos feitos com leite sem hormônio, alguns ainda o usam. Este hormônio é dado ao gado para promover o crescimento e aumentar a quantidade de leite que eles produzem. É passado para o leite de vaca e apresenta vários riscos para a saúde quando consumidos por crianças. Os problemas potenciais incluem a puberdade precoce e o aumento dos hormônios presentes no corpo de uma criança pode desempenhar um papel no desenvolvimento futuro do câncer, de acordo com Healthy Child Healthy World, um site que visa educar os pais sobre os perigos dos produtos químicos para a saúde infantil.

Açúcar

Apesar dos seus benefícios para a saúde, o excesso de consumo de iogurte pode preencher o seu filho com mais açúcar do que o saudável. A American Heart Association recomenda não mais de 3 colheres de chá, ou 12. 5 gramas de açúcar adicionado por dia para crianças de 4 a 8 anos. Os adolescentes devem limitar a ingestão de 5 a 8 colheres de chá de açúcar adicionado, o que é de 25 a 40 gramas. Um recipiente de iogurte pode conter até 26 gramas de açúcar, o que facilita a superação das recomendações de ingestão diária. Se o seu filho realmente gosta de iogurte, procure um que seja voltado para crianças, algumas das quais são mais baixas em açúcar. Ler rótulos é a melhor maneira de encontrar um iogurte que alinha com os objetivos de saúde do seu filho.

Lactose

Crianças que são intolerantes à lactose podem ter que eliminar o iogurte de suas dietas. O iogurte contém lactose, uma proteína no leite que é difícil de digerir se uma criança tiver intolerância à lactose. Os sintomas incluem dor no estômago, gás, náuseas, cólicas, inchaço ou diarréia. Algumas crianças podem tolerar pequenas quantidades de iogurte, enquanto outras irão sentir desconforto mesmo com uma mordida. Os iogurtes de leite de cabra e soja são alternativas para crianças que são intolerantes à lactose, mas que realmente gostam de comer iogurte.

Gorduras e Calorias

Alguns tipos de iogurte são ricos em gorduras e calorias, o que pode contribuir para o aumento de peso em crianças. O excesso de peso apresenta muitos riscos para a saúde, incluindo diabetes, doenças cardíacas, problemas de sono e depressão, condições que podem aparecer na infância ou aparecer à medida que envelhecem. Keri Glassman, um nutricionista registrado, recomenda a escolha de iogurte sem gordura, que não contém gordura, mas ainda inclui todos os nutrientes que fazem o iogurte um alimento saudável. Ela também recomenda escolher um iogurte que contenha 15 a 20 calorias por onça, ou 90 a 120 calorias para um recipiente de 6 onças.