O Pullups trabalha no seu Deltóide posterior?

Os pullups são um super exercício para treinar o dorsal grande, o músculo largo que se encontra na parte de trás das costelas. Este movimento total do corpo não pára por aí, no entanto. Os pullups usam a maioria dos principais músculos da parte superior do corpo, incluindo o deltóide posterior. Sempre consulte o seu médico antes de iniciar este ou qualquer regime de exercícios.

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Assistindo músculos

Os deltoides posteriores, que compõem a parte de trás do ombro, ajudam os lats enquanto você puxa para cima da barra. Teres major é outro músculo que é parte do grupo muscular escapulohumeral que, como o deltóide, atua e estabiliza a articulação gleno-hepática do ombro durante o pullup. Vários outros músculos na parte de trás do corpo, incluindo os romboides e os músculos do trapézio, também ajudam. Seus braços, particularmente os antebraços e bíceps, peito, peitoral menor e um pequeno músculo ao redor dos lados do pescoço chamados escápulas do elevador, também são trabalhados durante um pullup.