Você Burn Carbs Daily?

Como os carboidratos são a principal fonte de combustível do seu corpo, você os queima diariamente. Dentro da corrente sanguínea, os carboidratos estão disponíveis como glicose ou açúcar no sangue. Seus músculos e seu fígado armazenam uma forma de carboidratos conhecida como glicogênio. As ligações químicas de carboidratos requerem menos energia para quebrarem do que as de gorduras ou proteínas.

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Fábrica de combustível

Todos os tecidos do seu corpo, incluindo o seu cérebro e outros sistemas de órgãos, dependem da glicose para funcionar de forma otimizada. Todo movimento que seus músculos geram requer energia. A fonte primária da energia do seu corpo provém de trifosfato de adenosina - ATP - que é formada através de vários processos diferentes quando os carboidratos são divididos e convertidos. Comer muito poucos carboidratos pode deixar você sentir-se cansado porque seu corpo tem menos acesso a uma fonte de combustível imediata e tem que trabalhar mais para converter outras fontes de combustível em ATP.

Complex vs Simple

Os carboidratos são divididos em dois tipos principais: simples e complexos. Os carboidratos complexos são encontrados em grãos integrais, vegetais, frutas, nozes e sementes. Essas fontes de carboidratos devem ser discriminadas antes de serem convertidas em glicose e, posteriormente, em ATP. Os carboidratos simples, também chamados de açúcares simples, são freqüentemente encontrados em bebidas açucaradas, doces e produtos que usam farinha branca. Os carboidratos simples podem ser rapidamente divididos em glicose. Como eles podem entrar rapidamente na corrente sanguínea, carboidratos simples, se não usados ​​imediatamente para alimentar a atividade, podem ser armazenados como gordura.