A cafeína lhe dá as batidas?
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A cafeína é um estimulante popular usado para ativar o sistema nervoso central. Em quantidades pequenas ou moderadas, pode ser eficaz para aliviar pessoas de fadiga e melhorar seu estado de alerta mental. Os efeitos da cafeína não são todos positivos. Algumas pessoas experimentam uma agitação aumentada devido ao consumo de cafeína e quanto mais cafeína você consumir, mais provável será.
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Dosagem de cafeína
É difícil intoxicar-se em níveis que ameaçam a vida, mas os médicos ainda recomendam a ingestão de cafeína com moderação. Isso significa cerca de 200 a 300 miligramas por dia, ou cerca de três a quatro xícaras de café. Consumir cafeína em quantidades superiores a 500 ou 600 mg por dia pode resultar em intoxicação com cafeína e criar vários efeitos colaterais desagradáveis, um dos quais pode incluir agitação involuntária.
Caffeine and the Shakes
Tremores - o tremor involuntário dos músculos no corpo - é um efeito colateral não incomum para aqueles que consomem quantidades moderadas de cafeína. Essa agitação pode durar enquanto a cafeína estiver presente no sistema, o que pode ser até seis horas depois de ter sido ingerido. A agitação não representa uma ameaça para a sua saúde, mas muitas pessoas acham isso distorcible e preferem parar o uso de cafeína antes de chegarem a esse ponto.
Outros efeitos secundários
O efeito estimulante da cafeína pode ser sentido em todo o corpo. Você pode sentir vários sintomas, incluindo batimentos cardíacos de corrida, aumento da ansiedade, problemas para dormir, agitação, micção freqüente, náuseas, vômitos e depressão, de acordo com Medline Plus. Esses efeitos colaterais se tornarão mais severos quando você consumir quantidades maiores de cafeína.
Considerações
A agitação involuntária pode ser muito perigosa para a sua rotina diária e pode ser embaraçosa. Se você estiver experimentando tremores de forma consistente ao consumir cafeína, pode sugerir que está tomando demasiada cafeína. Considere reduzir a cafeína para usar ligeiramente para reduzir os efeitos colaterais indesejados. Se os tremores ainda não desaparecerem, fale com o seu médico.
