O cálcio causa dores de cabeça?
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Embora as vitaminas sejam importantes para a sua saúde, multivitaminas e suplementos vitamínicos podem causar efeitos colaterais. Alguns suplementos causam efeitos colaterais em doses normais e outros causam efeitos colaterais em doses excessivas. O cálcio é um mineral que ajuda a controlar o funcionamento muscular e nervoso, bem como a construção de ossos e dentes fortes. No entanto, tomar muito cálcio pode causar dores de cabeça.
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Sobredosagem de cálcio
A dose diária recomendada de cálcio é de 1 000 miligramas para a maioria dos adultos saudáveis e 1 200 miligramas para adultos com mais de 51 anos, de acordo com para Harvard Health Publications. Tomar doses mais elevadas de cálcio ao longo do tempo ou tomar grandes quantidades de cálcio ao mesmo tempo pode causar sobredosagem de cálcio. Os sintomas de overdose de cálcio podem incluir dor de cabeça, dor abdominal, dor nos ossos, coma, confusão, depressão, diarréia, batimentos cardíacos irregulares, espasmos musculares, náuseas e vômitos.
Efeitos secundários multivitamínicos
As multivitaminas são suplementos sem receita médica que contêm vitaminas e minerais; Você geralmente os leva uma vez por dia. Certas fórmulas multivitamínicas, incluindo vitaminas pré-natais, contêm cálcio mineral. Os efeitos colaterais multivitamínicos e pré-natais comuns incluem dor de cabeça, náuseas e dor abdominal.
Preocupações
Ter níveis elevados de cálcio no sangue e tomar múltiplos suplementos de cálcio ou vitamina D pode resultar em hipercalcemia ao longo do tempo. Os altos níveis de cálcio podem interferir nas contrações musculares, nos níveis hormonais e no funcionamento cerebral. Consulte o seu médico se você acha que tomou muito cálcio.
Considerações
Para evitar uma sobredosagem de cálcio, não tome mais do que a dose diária recomendada ou o valor que seu médico prescreve. O limite máximo tolerável para cálcio é de 2, 500 miligramas por dia, de acordo com Harvard Health Publications. Exceder este nível pode resultar em toxicidade de cálcio.
