A creatinina causa depressão?

A creatina é um suplemento popular entre atletas e bodybuilders. O Centro Médico da Universidade de Maryland estima que os americanos gastam cerca de US $ 14 milhões por ano em suplementos de creatina. A creatina é um aminoácido que ocorre naturalmente em peixes e carne. O corpo cria creatina no fígado, pâncreas e rim. Ao invés de causar depressão, pesquisas sugerem que a creatina é um suplemento efetivo no tratamento da condição.

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Creatina

A creatina converte-se em fosfocreatina que é armazenada nos músculos. A fosfocreatina converte-se então em ATP, que é uma fonte significativa de energia para a atividade física intensa, como o levantamento de peso. Pessoas com doença cardíaca crônica freqüentemente apresentam baixos níveis de creatina. De acordo com MayoClinic. com, vários estudos sugerem que os suplementos de creatina podem melhorar a força e resistência do músculo cardíaco em pacientes que sofrem de insuficiência cardíaca. A creatina também pode ajudar a tratar doenças pulmonares obstrutivas crônicas, distrofia muscular e doença de Parkinson.

Creatina e Depressão

A depressão é uma doença mental que causa sintomas que incluem tristeza, perda de energia, problemas de sono, sentimentos de inutilidade e pensamentos de suicídio. De acordo com o Medline Plus, 20 milhões de americanos sofrem de depressão. Embora os usuários de creatina relatem efeitos colaterais como ansiedade, raiva e depressão, não há evidências para apoiar isso. Clínica Mayo. Com relatórios preliminares sugere um potencial benefício da creatina para o tratamento da depressão. Isso requer mais pesquisas para determinar a eficácia da creatina no tratamento da depressão.

Pesquisa de Creatina e Depressão

Um estudo de 2007 realizado pelo Centro de Saúde Mental Ness Ziona relata os efeitos da creatina em pacientes depressivos e bipolares resistentes ao tratamento. O estudo envolveu oito voluntários depressivos e dois voluntários bipolares que receberam 3 a 5 g de monohidrato de creatina ao longo de quatro semanas. Um participante deprimido melhorou significativamente após uma semana do estudo. Os outros sete pacientes depressivos melhoraram significativamente enquanto os dois voluntários bipolares entraram em mania ou hipomania. O pesquisador concluiu que o estudo preliminar sugere que a creatina é benéfica para pessoas que sofrem de depressão, mas pode desencadear mania em pacientes bipolares.

Cuidado

Os efeitos colaterais da creatina incluem ganho de peso, cãibras musculares, cepas musculares, desconforto no estômago, diarréia, tonturas e pressão arterial elevada. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, a maioria dos estudos não encontrou efeitos colaterais significativos da creatina nas doses utilizadas durante seis meses ou mais. Quando tomado em altas doses, pode ocorrer disfunção hepática e danos nos rins.Não use suplementos de creatina sem a supervisão de um profissional médico, devido aos potenciais efeitos colaterais graves. Embora os estudos preliminares para a prevenção da depressão na creatina sejam positivos, não houve pesquisa em larga escala. Se os sintomas de depressão ocorrerem devido ao uso de creatina, pare de usar o suplemento imediatamente.