A dieta afeta ter um bebê grande?
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Nenhuma mulher espera dar à luz um behemoth de 10 libras, mas você tem uma história familiar de bebês grandes e o futuro parece sombrio. Você pode estar se perguntando se há mudanças na dieta que você pode fazer para ter um bebê de tamanho médio; no entanto, enquanto a dieta pode ter algum efeito sobre o tamanho do seu bebê, outros fatores normalmente estão em jogo no caso de bebês grandes.
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Fatores de peso ao nascer
A dieta afeta o tamanho do seu bebê durante a gravidez, mas não é tanto sobre o que você come quanto quanto você ganha peso. Quanto maior você crescer ao longo de sua gravidez, maior será o seu bebê, de acordo com o Children's Hospital of Boston. Outro motivo comum para ter um bebê grande - um pesando mais de 8 libras - é ter grandes pais. Se você é grande, seu parceiro é grande e seus pais são grandes, suas chances de ter um bebê grande são maiores.
Diabetes gestacional
O diabetes gestacional desenvolve-se no meio da gravidez tardia e causa elevado nível de açúcar no sangue. Aqueles com maior risco de desenvolver diabetes gestacional incluem mulheres com mais de 25 anos e mulheres não brancas. Se você desenvolver diabetes gestacional, é provável que você tenha um bebê grande. Embora a causa do diabetes gestacional seja desconhecida, de acordo com o MayoClinic. com, a condição muitas vezes pode ser controlada através da dieta e do exercício. Para minimizar os efeitos da diabetes gestacional, seu médico irá fornecer-lhe metas de ganho de peso e você será encorajado a comer mais frutas, vegetais e grãos integrais para manter seu açúcar no sangue sob controle.
Desnutrição
A dieta é extremamente importante durante a gravidez. Embora nenhum alimento ou nutriente possa impedir você de ter um bebê grande, a falta de nutrição pode resultar em um bebê de baixo peso ao nascer. Para garantir que seu bebê não tenha peso insuficiente, o Congresso Americano de Obstetras e Ginecologistas enfatiza a importância do cálcio, ferro, vitaminas A, C, D, B-6, B-12 e folato em sua dieta durante a gravidez. Estes nutrientes podem ser obtidos comendo uma dieta equilibrada com frutas, vegetais, grãos integrais, carnes magras e produtos lácteos.
Ganho de peso
Para garantir que seu filho não seja muito grande nem pequeno demais, é importante monitorar seu aumento de peso ao longo de sua gravidez. O Instituto de Medicina determinou que se você estivesse abaixo do peso antes de engravidar, você deve ganhar 28 a 40 libras ao longo de sua gravidez. Se você fosse peso médio, você deveria ganhar 25 a 35 libras. Se você estivesse com excesso de peso, você precisaria ganhar 15 a 25 libras nos próximos meses. Finalmente, se você fosse obeso antes de engravidar, você deve ganhar 11 a 20 quilos durante a gravidez.Observar esses objetivos de ganho de peso otimizará suas chances de ter um pacote feliz e saudável de 7 libras de alegria.
