O exercício ajuda a anemia?
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A anemia é uma condição em que você tem menos do que o número normal de glóbulos vermelhos que seu corpo precisa. Os glóbulos vermelhos contêm hemoglobina, uma proteína que transporta oxigênio dos pulmões para os órgãos do seu corpo. Se você tem níveis baixos de glóbulos vermelhos, seus órgãos do corpo podem não funcionar adequadamente devido à falta de oxigenação. Pesquisas recentes mostram que o exercício físico regular pode ajudar a melhorar a anemia.
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Fadiga
O excesso de fadiga é o sintoma mais comum de todos os tipos de anemia, de acordo com o Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue. A fadiga pode impedir que você complete tarefas diárias, o que pode afetar a qualidade de sua vida. O exercício físico regular pode ajudar a prevenir a fadiga causada pela anemia, de acordo com o Ohio State University Medical Center. O exercício ajuda a aumentar a força muscular e promove a circulação do sangue para os órgãos do corpo, o que leva ao aumento dos níveis de energia. Se você tem anemia, consulte seu médico antes de se envolver em qualquer novo exercício físico.
Anemia falciforme
A anemia falciforme é uma doença hereditária em que os glóbulos vermelhos se tornam em forma de crescente devido à presença de uma hemoglobina anormal. Os glóbulos vermelhos em forma de crescente não podem levar oxigênio suficiente ao seu corpo, o que leva a sintomas de anemia. O seu médico pode aconselhá-lo a exercer um exercício moderado e regular para ajudar a tornar o seu corpo mais forte e saudável, de acordo com o Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue. Beba quantidades adequadas de água antes e depois do exercício para evitar a desidratação.
Doença renal
O exercício físico moderado regular também pode ajudar a melhorar a anemia causada por doenças renais, de acordo com o site Dialysis Patient Citizens. Os rins saudáveis geralmente produzem eritropoietina, um hormônio que estimula a produção de glóbulos vermelhos. O exercício regular faz seus rins fortes o suficiente para produzir eritropoietina. Se você tem doença renal, o exercício regular ajudará a aumentar a produção de glóbulos vermelhos. Consulte o seu médico antes de começar a exercer.
Câncer
Um estudo recente mostra que o exercício físico moderado regular pode ajudar a melhorar a anemia e outros efeitos colaterais causados por quimioterapia e tratamentos de radiação, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer. Outro estudo mostra que o exercício regular em mulheres com câncer de mama pode ajudar a prevenir a anemia, de acordo com o BreastCancer. org. Exemplos de exercícios moderados incluem caminhadas rápidas, natação, jogging, andar de bicicleta de papelaria e executar tarefas domésticas, como limpar ou cortar o gramado.
