O exercício aumenta os glóbulos vermelhos?

O exercício aeróbio pode alterar o número de glóbulos vermelhos de várias maneiras. Os glóbulos vermelhos transportam oxigênio e dióxido de carbono através da corrente sanguínea. Em geral, o treinamento de resistência aumenta o número de glóbulos vermelhos. No entanto, em alguns casos, o exercício também pode levar à sua destruição.

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Glóbulos vermelhos

Os glóbulos vermelhos, conhecidos como eritrócitos, contêm uma proteína chamada hemoglobina; Esta proteína liga o oxigênio eo dióxido de carbono para o transporte através do corpo. O número de glóbulos vermelhos pode ser expresso em termos de concentração ou como hematócrito, a proporção de células sanguíneas para o volume sanguíneo. Concentrações média de 4,7 milhões de glóbulos vermelhos por mililitro de sangue para mulheres e 5,2 milhões para homens. O hematócrito mede 41 para mulheres e 45 para homens.

Alterações com o Exercício

Quando você inicia um programa de exercícios aeróbicos, o volume sanguíneo aumenta rapidamente durante as primeiras semanas e, em seguida, desabafa. Esta expansão inicial deve-se principalmente a um aumento no plasma sanguíneo, resultando em declínio no hematócrito. Isso às vezes é chamado de anemia esportiva, mas é uma resposta normal ao exercício, em vez de uma verdadeira anemia. Após cerca de um mês de treinamento, o número de glóbulos vermelhos também começa a aumentar para corresponder ao aumento do volume plasmático.

O que causa o aumento de glóbulos vermelhos

Não está claro o que causa o aumento dos glóbulos vermelhos com o exercício. Os eritrócitos são produzidos na medula óssea em resposta à eritropoietina, um hormônio liberado pelo rim. A erritropoyetina é segregada quando baixos níveis de oxigênio são baixos. No entanto, o exercício geralmente não faz com que os níveis de oxigênio sejam baixos o suficiente para que isso ocorra. Além disso, a maioria dos estudos não encontrou níveis elevados de eritropoetina com o exercício. Outra hipótese é que os hormônios de crescimento liberados durante o exercício podem explicar a mudança.

Destruição de glóbulos vermelhos com exercício

Embora o treinamento aeróbio leve a aumentos nos glóbulos vermelhos, ele também pode levar à sua destruição acelerada. Os eritrócitos vivem apenas cerca de 70 dias em atletas de resistência, contra cerca de 120 dias naqueles que são sedentários. Vários mecanismos podem contribuir para isso, incluindo aumento da temperatura corporal durante o exercício e o estresse oxidativo. A principal causa, no entanto, parece ser um trauma para as células do sangue, na maioria das vezes, devido ao batimento dos pés na corrida.