O suco de frutas afeta problemas intestinais?

Viver com transtorno intestinal pode ser desconfortável e exigir que você monitore cuidadosamente sua dieta para que você não agrave o problema. O suco de frutas pode parecer uma fonte inofensiva e refrescante de vitaminas e minerais, mas se você tiver problemas intestinais, os ingredientes do suco podem estar afetando-os. Dependendo do tipo de problemas intestinais que você tiver, os sucos de frutas podem ser uma benção ou uma maldição.

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Sugars

O principal componente do suco de frutas que pode afetar suas entranhas é o açúcar ou carboidratos. Fructose e sorbitol são ambos os açúcares presentes naturalmente em frutas que seu corpo pode não ser capaz de digerir bem. Quando você consome esses açúcares, as bactérias em seus intestinos os consomem como fonte de energia e excretam gás como subproduto. Isso pode resultar em dores de estômago em relação aos problemas intestinais existentes.

Constipação

Embora o sorbitol aumente a quantidade de gás no seu aparelho digestivo, pode ser útil para o tratamento da constipação. O sorbitol puxa a água para os intestinos e ajuda a mover os excrementos através do seu corpo mais rápido. O sorbitol também parece ter um efeito sinérgico com a frutose em suas entranhas. Ao evitar a absorção de frutose, o sorbitol pode aumentar significativamente seus movimentos intestinais para aliviar a constipação.

Síndrome do intestino irritável

O trato intestinal de todos é diferente, então você pode ter um limiar de tolerância ao suco de fruta diferente do seu vizinho. No entanto, não é incomum para os sucos que têm uma proporção elevada de frutose para glicose, ou conteúdo de sorbitol, para causar angústia intestinal de acordo com AskDrSears. com. Isto é especialmente verdadeiro se você já possui uma condição como síndrome do intestino irritável ou gripe estomacal.

Tipo de suco

Nem todos os sucos contêm frutose e sorbitol em quantidades que afetarão seus problemas intestinais. Por exemplo, a Universidade de Maryland aconselha que você evite suco de maçã e suco de uva se tiver síndrome do intestino irritável, enquanto especialistas em nutrição com o Centro de câncer Herbert Irving recomendam sucos de ameixa e maçã como o melhor para tratar constipação. Sucos com frutose podem afetá-lo menos, se eles também são altos em glicose, porque a glicose ajuda a absorver a frutose. O suco de laranja é um exemplo de uma bebida com frutose e glicose juntos. Se o seu suco preferido molhar o seu aparelho digestivo, você precisará diluí-lo com água ou eliminá-lo de sua dieta por completo.