O Auxílio de toranja na digestão?

Embora a fibra na toranja indubitavelmente ajude sua digestão movendo as coisas e ajudando a mantê-lo regular, provas promissoras revelam que outros nutrientes na toranja também podem otimizar sua digestão. Isto é particularmente verdadeiro se você tem diabetes tipo 2 ou está em risco de contrair diabetes tipo 2, uma vez que a toranja melhora a hormona digestiva. Certifique-se de que o seu médico diz que está bem antes de adicionar grapefruit de qualquer forma à sua dieta, no entanto, uma vez que a toranja pode interagir com muitos medicamentos diferentes.

Vídeo do dia

Pode melhorar os níveis de insulina no seu sangue

Os pesquisadores que publicaram um artigo sobre erros nutricionais e mitos em 2013 na revista Nutricion Hospitalara concluíram que a evidência tende a Apoiar a toranja como alimento com perda de peso. Provavelmente, isso pode ser acreditado sobre como o extrato de toranja pode bloquear a digestão e a absorção de alguns dos carboidratos que você come. Um estudo publicado em 2013 no "Journal of Agricultural and Food Chemistry" mostrou que o extrato de frapefrutas dado a ratos de laboratório fazia exatamente isso. Isso levou a baixar os níveis de açúcar no sangue depois de comer e a melhorar os níveis de insulina no sangue. A insulina é um hormônio digestivo que desempenha um papel fundamental no metabolismo do açúcar no sangue, então os níveis adequados de insulina em seu corpo são importantes para sua saúde digestiva.

Pode ajudar a metabolizar

A síndrome metabólica consiste em uma série de condições, incluindo obesidade abdominal, colesterol elevado, pressão sanguínea elevada e aumento do nível de açúcar no sangue. Combinado, essas condições levam a um risco para diabetes tipo 2. Pesquisadores de um estudo sobre a toranja e a síndrome metabólica publicados em "Journal of Medicinal Food" em 2006 descobriram que o consumo de toranja, comidas como metade da fruta inteira ou em suco ou cápsula, levou a mais perda de peso e menor nível de açúcar no sangue em 91 pessoas obesas.

Como a toranja funciona em seu metabolismo

Um flavonóide é um composto antioxidante encontrado em muitos alimentos. A maioria do conteúdo de flavonóides nas toranjas é a hesperidina e a naringina, de acordo com pesquisadores de um artigo de revisão publicado em 2010 no "Cardiovascular Journal of Africa". Os pesquisadores explicam que o naringin mostrou-se que age como insulina e pode estar envolvido no metabolismo das gorduras. Os pesquisadores desta revisão também explicam que a vitamina C, outro nutriente encontrado em quantidades elevadas em grapefruit, naringina e hesperidina, pode melhorar a diabetes tipo 2 e as medidas do sistema metabólico, regulando e afetando várias enzimas digestivas.

Grapefruit Obtém as coisas que se movem

A toranja é uma boa fonte de fibra, e contém fibras solúveis e insolúveis - o que pode ajudar a melhorar a digestão.A fibra solúvel ajuda a reduzir o colesterol e controlar os açúcares no sangue, que são parâmetros da síndrome metabólica, enquanto a fibra insolúvel evita a constipação, melhorando assim a digestão. Uma toranja média tem cerca de 3 gramas de fibra. Destes 3. 2 gramas de fibra, 2. 2 gramas é fibra solúvel e 1 grama é fibra insolúvel.