A toranja estabiliza sua glicose no sangue?

A fibra da toranja pode ajudar a estabilizar os níveis de glicose no sangue. As propriedades na toranja também podem ajudar a diminuir os níveis de insulina, diminuindo o risco de desenvolver diabetes, bem como um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Se você tem diabetes, comer toranja pode ajudá-lo a perder peso e controlar melhor seus níveis de glicose no sangue. Certifique-se primeiro com o seu médico quanto à possibilidade de interações medicamentosas.

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Fibra

Os citrinos, como a toranja, contêm fibra solúvel. De acordo com MayoClinic. com, consumindo frutas cheias de fibras, como a toranja, podem ajudar a controlar os níveis de glicose no sangue do seu corpo. A fibra solúvel, em particular, pode retardar a absorção de açúcar - glicose do seu corpo - o que pode ajudar a estabilizar os níveis de glicose no sangue e diminuir a probabilidade de obter picos de açúcar no sangue. Isso pode ser útil se você tiver diabetes, uma condição que eleva seus níveis de açúcar no sangue.

Resistência à insulina e glicose

Se você tem resistência à insulina, um problema associado à diabetes tipo 2 e à pré-diabetes, seu corpo não faz uso eficiente da insulina em seu corpo. A insulina ajuda a fornecer açúcar nas células, fornecendo energia ao seu corpo. Quando seu corpo resiste à insulina, a glicose permanece na corrente sanguínea em vez de ser transferida para suas células. Como resultado, seus níveis de glicose no sangue permanecem elevados. O consumo de toranja pode ajudar a reduzir a resistência à insulina e, por sua vez, reduzir os níveis de açúcar no sangue, de acordo com um estudo liderado por Ken Fujioka, da Scripps Clinic na Califórnia. Os pacientes do estudo que adicionaram toranja às suas dietas reduziram sua resistência à insulina, de acordo com o relatório publicado no "Journal of Medicinal Food" na primavera de 2006. Os participantes do estudo que bebiam suco de toranja ou tomaram um placebo não diminuíram a resistência à insulina.

Perda de peso

Se você tem diabetes, o excesso de peso torna mais difícil para você controlar seus níveis de açúcar no sangue. Perder até uma pequena quantidade de peso ajuda a estabilizá-los, de acordo com a American Diabetes Association. No estudo de Fujioka, os participantes obesos que consumiram suco de toranja ou toranja perderam cerca de 3. 5 lbs. durante o teste de 12 semanas sem alterar seus hábitos alimentares. Os participantes que tomaram um placebo perderam cerca de 10 onças. durante o estudo.

Interações medicamentosas

Se você tomar qualquer tipo de medicação, fale com seu médico antes de adicionar toranja à sua dieta. Tomar toranja com alguns medicamentos prescritos e medicamentos de venda livre aumentam o risco de efeitos colaterais sérios, incluindo coágulos sanguíneos e insuficiência renal. A lista de medicamentos que interagem negativamente com a toranja é longa.Inclui estatinas, um tipo de medicação contra o colesterol e bloqueadores dos canais de cálcio, um tipo de medicação para pressão arterial, bem como algumas pílulas anticoncepcionais e antidepressivos. Se você tomar medicamentos para diabetes, pergunte ao seu médico se você pode combiná-los com toranja com segurança.