Uma deficiência de magnésio causa espasmos oculares?
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O magnésio desempenha papéis essenciais no funcionamento de células, tecidos e órgãos em todo o corpo. Se você não tiver uma ingestão adequada de magnésio, seja por meio de dieta ou suplementos, você terá um maior risco de uma deficiência. Você pode experimentar sintomas como fadiga, vômitos, náuseas, dormência e formigamento. Outros sintomas incluem mudança no ritmo cardíaco e mudanças de personalidade. Você também pode experimentar espasmos musculares, e esses espasmos podem ocorrer em sua pálpebra, resultando em espasmos.
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Injeção recomendada
Para prevenir uma deficiência e complicações de níveis baixos, o adulto médio requer entre 310 e 400 miligramas de magnésio por dia. Essa quantidade pode variar dependendo da idade, condições de saúde e medicamentos. Uma criança com até 1 ano de idade precisará de 30 a 75 miligramas de magnésio, e crianças de até 8 anos precisam de 80 a 130 miligramas. Preteens e adolescentes precisam de 240 a 410 miligramas. O seu médico ou o pediatra do seu filho podem ajudá-lo a determinar a quantidade adequada de magnésio necessária a cada dia.
Fontes
Se você não tem uma dieta saudável ou tem condições de saúde que o colocam em risco de uma deficiência, seu médico pode recomendar suplementos diários que fornecem o magnésio necessário. Na maioria dos casos, fontes alimentares fornecerão níveis adequados de ingestão que podem ajudar a prevenir uma contração da pálpebra e outros sintomas associados. O arroz integral fornece 86 miligramas para uma única xícara e o espinafre cozido contém 78 miligramas em uma porção de 1/2-copo. Outras fontes incluem amêndoas, feijões de lima, bananas e leite.
Outras causas
Além de uma deficiência de magnésio, outros fatores podem desempenhar um papel nas contrações musculares na pálpebra. A fadiga e o estresse podem causar espasmos e, se você tiver uma condição ocular, como o olho seco que causa irritação na superfície, você também pode experimentar espasmos. Outros fatores incluem fumar, consumo de cafeína e beber bebidas alcoólicas.
Considerações
Uma contração da pálpebra normalmente não indica uma condição médica grave. Embora o espasmo incomoda você, a contração geralmente se dissipa em um dia, mas pode durar algumas semanas. No entanto, se você tiver dor com contração, ou se o espasmo forçar a sua pálpebra completa a fechar, informe o seu médico. Estes sintomas podem indicar uma condição médica grave.
