Uma Retirada Súbita de Vitaminas causa Depressão?

Uma retirada súbita de vitaminas, seja por trepidação ou falta de alimentos saudáveis, pode causar uma série de sintomas de saúde precária, criando condições em que você é mais vulnerável à depressão. A depressão é uma doença grave com origens complicadas. Embora ainda não seja completamente compreendida, muitas vezes envolve uma combinação de fatores psicológicos, ambientais e biológicos. Obter vitaminas suficientes é importante para se recuperar da depressão, mas uma retirada súbita de vitaminas não seria o único fator para causar isso.

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Sobre vitaminas

Enquanto uma retirada súbita de vitaminas pode não causar diretamente a depressão, enfraquece seu corpo e sua mente, levando você a correr o risco de desenvolver a doença. As vitaminas são essenciais para a sua saúde, crescimento e funcionamento. As 13 vitaminas essenciais para a sua saúde são A, C, D, E, K e o complexo B, incluindo B-6, B-12, folato, niacina, tiamina, riboflavina, ácido pantotênico e biotina. Você pode obter todas as vitaminas que você precisa comendo uma dieta bem equilibrada, rica em frutas, vegetais e grãos integrais, como a recomendada pelo Departamento de Agricultura da U. S. Os vegetarianos podem exigir um suplemento de B-12, já que esta vitamina geralmente vem de produtos de origem animal. De repente, cortar vitaminas da sua dieta esticaria seu bem-estar físico, mental e emocional e colocá-lo em risco para uma série de doenças graves, incluindo a depressão.

Causas da Depressão

A depressão é uma doença mental insidiosa e com risco de vida que vai além de se sentir um pouco triste. As pessoas deprimidas se retiram socialmente e param de fazer atividades que eles gostam. Eles podem experimentar complicações relacionadas a comer e dormir e podem ser suicidas. Uma crise pode desencadear a depressão, ou pode evoluir lentamente ao longo do tempo. Uma combinação de fatores que podem incluir má saúde física, história de trauma, estresse excessivo, pensamentos negativos persistentes e fatores biológicos estão entre as possíveis causas da depressão. Uma retirada súbita de vitaminas pode deixá-lo em baixa saúde física e mental, mais vulnerável aos efeitos dos estressores relacionados à depressão. No entanto, os médicos não compreendem completamente as origens desta doença. Se você sofre de depressão, seja qual for a causa, é importante conversar com seu médico para desenvolver um plano de tratamento.

Depressão e vitaminas

Deficiências em vitamina B-12 ou outras vitaminas B podem se ligar à depressão, mas, no momento da publicação, a pesquisa não implica a falta de vitamina B como origem exclusiva do problema. Os ácidos gordos omega-3, como aqueles em peixes de água fria, podem desempenhar um papel na mitigação dos sintomas de depressão.Novamente, no entanto, os médicos não acreditam que as deficiências são a causa da doença. Uma dieta saudável e equilibrada com vitaminas adequadas é importante para se recuperar da depressão, qualquer que seja sua causa. Comer muitos vegetais, frutas, grãos integrais e proteínas e açúcares limitantes, ingestão de gordura saturada e álcool podem ajudá-lo a gerenciar os sintomas e atingir os objetivos do seu tratamento.

Riscos de retirada de vitamina

Uma retirada súbita de vitaminas pode causar doenças, exaustão e enfraquecer seu sistema imunológico, tornando-o mais vulnerável a várias doenças. Por exemplo, a falta de vitamina D coloca você em risco de desenvolver raquitismo, enquanto a vitamina A ajuda a visão e previne a cegueira noturna. Desenvolver uma doença de deficiência de vitamina ou sentir-se fraco, cansado, com fome e nevoeiro devido à retirada de vitamina pode fazer com que você funcione mal no trabalho, evite atividades sociais, pare de se exercitar e desenvolva problemas de sono. O seu declínio no funcionamento pode provocar um episódio depressivo e pode levar a problemas de depressão em curso. Se isso acontecerá depende de suas circunstâncias, incluindo o tipo de cuidado que você solicita e recebe. Em última análise, uma retirada súbita de vitaminas coloca você em uma situação de alto risco, deixando você vulnerável à coação física e mental.