Sunbathing Burn Calories?

Quando chega o verão, os banhistas se reúnem para praias, parques e piscinas para descontrair no raio do sol. Sunbathing tem uma longa história de estar associado com a saúde; Os antigos atletas gregos tomaram banho de sol porque acreditavam que isso os tornaria mais fortes. Mas o banho de sol realmente ajuda a queimar calorias? A resposta reside na relação entre metabolismo e calor.

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Regulação do calor

Os seres humanos, como todos os mamíferos, são endotérmicos ou de sangue quente, o que significa que eles regulam a sua própria temperatura corporal através de mecanismos internos. Quando o corpo percebe que é em um ambiente que é muito quente ou muito frio, ele inicia medidas para regular sua própria temperatura, como tremores em ambientes frios ou suoros em calorias. Outras respostas físicas a temperaturas quentes incluem relaxar os músculos, reduzir a produção de adrenalina e diminuir a taxa de metabolismo.

Metabolismo

O metabolismo é o processo pelo qual o corpo transforma os alimentos em energia e fornece essa energia às células. Essa energia pode ser de uma refeição ou de reservas armazenadas no corpo como gorduras. O nível de energia consumida depende do nível de atividade física do corpo. Um corpo em repouso ainda consome um nível mínimo de energia para manter funções corporais básicas; isso é conhecido como a taxa metabólica basal ou BMR. No entanto, mesmo este nível mínimo é reduzido quando o corpo está muito quente.

Sunbathing e BMR

Quando o corpo está quente e em repouso, o BMR cai para um nível baixo, o que significa que o corpo está consumindo menos calorias para se manter funcionando. Como o banho de sol envolve o movimento imóvel no sol, ele consome muito poucas calorias. Sunbathing só pode ser dito para queimar calorias no sentido geral de que fazer qualquer coisa em todas as queimaduras pelo menos algumas calorias. O corpo usa calorias, embora a uma taxa baixa, mesmo enquanto está dormindo.

Sunbathing e Health

Não está claro como o equívoco comum de que o banho de sol é útil para perda de peso veio a existir. Pode ser que a idéia decorra do fato de que os banhistas suam, dando a impressão de que estão recebendo alguma forma de exercício. Há benefícios para a saúde para tomar sol: uma exposição breve à luz solar aumenta a produção de vitamina D no organismo. No entanto, a exposição prolongada tem muitos riscos para a saúde, incluindo o aumento da probabilidade de câncer de pele.