A esteira descreve com precisão a quantidade de calorias que você queima?

Se você estiver trabalhando em uma esteira principalmente para perder peso, saber quantas calorias você está queimando pode ser um fator importante no sucesso do seu treino. A leitura digital em sua esteira pode ser uma ferramenta valiosa na contagem dessas calorias - mas, se for imprecisa, pode ter o efeito exato oposto.

Vídeo do dia

Noções básicas de calorias

Perder peso é uma questão de estabelecer um desequilíbrio calórico negativo em seu corpo. Você faz isso queimando mais calorias através da atividade do que você consome. Quando seu corpo está em estado de desequilíbrio calórico negativo, ele obtém as calorias extras pela queima de gordura corporal que ele construiu anteriormente. Este é o mecânico básico que impulsiona o exercício. Quando você trabalha em uma esteira, o exercício queima calorias extras - o que pode contribuir para a queima total de calorias que leva a um desequilíbrio calórico negativo.

Contando Calorias

Para um treino em marcha ou a andar - o tipo mais comum que você faria em uma esteira - você compara seu peso corporal com seu ritmo para determinar as calorias que você queima por minuto, então multiplique esse número pelo comprimento do seu treino. Você pode usar uma variedade de recursos impressos ou on-line para ver esses números.

Balcões de caloria da esteira

O contador de calorias digital em sua esteira usa uma variedade de métodos para determinar quantas calorias você queimou em um treino. O uso mais simples e menos dispendioso do seu peso corporal e ritmo, assim como você usaria uma calculadora por conta própria. Modelos mais avançados levarão leituras da inclinação para seu treino e sua freqüência cardíaca. Em teoria, os contadores de calorias que aceitam mais variáveis ​​podem ser mais precisos - assumindo que o contador esteja devidamente calibrado.

Outros fatores

Uma esteira leva em conta alguns fatores que uma calculadora impressa ou on-line não irá, mas existem muitos outros fatores que podem afetar quantas calorias você queima em um treino. Estes incluem, mas não estão limitados a, seu nível de condicionamento pessoal, quão recentemente você comeu, o que você está vestindo, a temperatura do ar e até mesmo seu humor. Os contadores de calorias da escada rolante não são mais capazes de explicar essas preocupações do que uma calculadora que você encontra on-line.

Bottom Line

A precisão é um conceito relativo. Supondo que seja calibrado corretamente, um contador de calorias da esteira pode ser mais preciso do que um cálculo de mão porque considera variáveis ​​mais significativas. No entanto, a contagem de calorias inclui tantas variáveis ​​que, até mesmo, um contador de calorias precisão na esteira é na melhor das hipóteses uma aproximação.