Doritos Chips Nutrição
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Existem dezenas de sabores de batatas fritas Dorita, e os fatos nutricionais variam ligeiramente entre esses sabores. Como uma fonte significativa de calorias em um tamanho de porção relativamente pequeno e com um pequeno valor nutricional em seu soco calórico, Doritos deve ser consumido com moderação. Um tamanho de porção de Doritos é de 1 onça, o que equivale a cerca de 12 chips.
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Conteúdo de calorias
Uma porção de Cool Ranch Doritos contém cerca de 150 calorias. Isso não inclui nenhum tipo de mergulho ou curativo que possa ser usado. Desses 150 calorias, cerca de 70 provêm de gordura, 70 provêm de carboidratos e 10 provêm de proteínas. Quando você considera o valor nutricional de alimentos de conteúdo calórico comparável, Doritos se torna uma escolha menos atraente. Por exemplo, uma banana grande contém 135 calorias, mas também fornece quantidades significativas de outros nutrientes, como potássio e fibra.
Gordura
Dos 8 gramas de gordura em uma porção de Doritos, 1 grama está saturada. Embora o teor de gordura saturada relativamente baixa de Doritos seja bom, os 8 gramas de gordura por porção representam cerca de 12% da ingestão recomendada de gordura durante o dia. Os Doritos também contêm zero gramas de gordura trans porque os óleos de girassol, milho ou canola são usados no processo de cozimento em vez de óleos contendo gordura trans.
Proteínas e carboidratos
Uma única porção de Doritos tem cerca de 18 gramas de carboidratos e 2 gramas de proteína. Desses 18 gramas de carboidratos, 2 provêm de fibra. Isso representa cerca de 6% da ingestão recomendada de carboidratos e fibras. Se você estiver seguindo uma dieta com baixo teor de carboidratos, Doritos pode não ser uma escolha apropriada.
Sódio
Com 180 miligramas de sódio por porção, Doritos contribui com cerca de 8% de suas necessidades de sódio durante todo o dia em apenas cerca de 12 chips. Se você tem pressão alta ou condição cardíaca, é recomendável uma dieta com baixo teor de sódio. Se você seguir uma dieta com baixo teor de sódio, Doritos deve ser consumido com moderação ou evitado por completo.
