Bebendo chá preto enquanto está grávida

Com exceção da água pura, o chá é a bebida mais consumida no mundo. Embora as mulheres grávidas evitem o chá verde, os Institutos Nacionais de Saúde consideram quantidades moderadas de chá preto seguro para mulheres gravidas e lactantes. No entanto, existem várias situações em que as mulheres grávidas devem desistir completamente do chá preto.

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Sobre o chá preto

O chá preto é o mais altamente cafeinado dos chás preparados a partir das folhas da planta de chá, Camellia sinensis. É também o chá mais familiar para os consumidores americanos. Nos Estados Unidos, bebemos chá preto quente e frio. O chá preto também é a base para Chai, uma bebida indiana popular temperada com canela e cardamomo.

Chá preto e cafeína

Devido à longa fermentação que faz parte do seu processamento, o chá preto contém a maior cafeína de todos os chás verdadeiros, de 40 a 120 mg, dependendo da marca. A Universidade Brigham Young recomenda que as mulheres grávidas limitam seu consumo de cafeína a menos de 300 mg por dia, o equivalente a dois ou três de 8 onças. copos de chá preto. Outros alimentos, incluindo café, bebidas de cola e chocolate, também contêm cafeína, portanto, leve-os em consideração ao calcular a ingestão diária total.

Outros efeitos colaterais do chá preto

O conteúdo de cafeína não é o único problema potencial com o chá preto durante a gravidez. O chá preto é um diurético natural e, portanto, aumenta a produção de urina, então, se você alcançou o estágio em sua gravidez onde você precisa se aliviar com freqüência, considere reduzir o consumo de chá. De acordo com o NIH, o chá preto também pode causar problemas de sono e aumentar a pressão arterial. Estas são duas complicações comuns da gravidez, especialmente no terceiro trimestre, então evite beber chá preto se você desenvolver esses sintomas.

Riscos do chá preto

Se você é diabético, esteja ciente de que o chá preto pode aumentar seus níveis de açúcar no sangue e necessitar de uma alteração na sua medicação. Evite o chá preto se você desenvolveu anemia relacionada à gravidez, pois o chá preto exacerba a anemia. E se o seu obstetra está preocupado com seus níveis de cálcio, você deve parar de beber chá preto, uma vez que a cafeína esgota as reservas de cálcio do corpo.