Efeitos da cafeína em crianças
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Infelizmente, nos Estados Unidos não existem diretrizes atuais para a ingestão de cafeína entre crianças pequenas. A cafeína com moderação é considerada segura para adultos e crianças. A questão então se torna, o que é considerado moderado? O Canadá recomendou que as crianças em idade pré-escolar não obtivessem mais de 45 mg de cafeína por dia. A cafeína é considerada uma droga e os pais precisam estar conscientes dos efeitos negativos que a cafeína pode ter em seus filhos.
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Efeitos secundários da cafeína
• A cafeína é um supressor de apetite. As crianças que consomem cafeína podem não estar consumindo adequadamente a quantidade correta de calorias. Em vez de comer alimentos nutritivos, o refrigerante pode ser suficiente para preenchê-los. • A cafeína é um diurético. Consumir cafeína em excesso pode puxar fluido do corpo de uma criança levando a desidratação. As crianças pequenas não possuem habilidades de comunicação e, muitas vezes, desconhecem os sinais de desidratação. • Outros efeitos colaterais são um aumento da freqüência cardíaca, dificuldade em dormir, ansiedade, náuseas e vômitos. Esses efeitos não são apenas vistos em crianças, mas também adultos, mas as crianças podem ser mais sensíveis.
Fontes alimentares
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• Não há requisitos nutricionais para a cafeína. A dieta de uma criança deve conter a menor cafeína possível. • As bebidas com cafeína, como o refrigerante, podem substituir bebidas mais nutritivas, como leite ou sucos de frutas. O aumento do consumo de bebidas de café, bebidas energéticas e refrigerantes também contribuiu para a crescente epidemia de obesidade infantil. Essas bebidas não têm valor nutricional e muitas vezes são altas em calorias. • As fontes alimentares mais comuns de cafeína são café, chá, chocolate e refrigerante. • A cafeína é frequentemente escondida em sorvetes com sabor a café e iogurtes.
conteúdo de cafeína
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O cacau quente e o leite com chocolate são alimentos comuns para crianças que contêm cafeína De acordo com o Centro de Ciência do Interesse Público, o conteúdo de cafeína de alimentos comuns para crianças é o seguinte; • Starbucks Frappuccino Blended Coffee Beverages - uma dose de 9. 5oz tem 115mg • Coca-cola - uma porção de 12 oz tem 35mg • A sobremesa congelada Barry Heath Bar Crunch de Ben & Jerry tem uma dose de 84mg por 8oz • O chá gelado com pêssego Snapple tem 42mg por porção de 16oz • Haagen -Dazs Coffee & Almond Crunch Bar tem uma dose de 58mg por 8oz • A barra especial de chocolate escuro da Hershey tem uma dose de 31mg por 1. 45oz • Cacau quente pode variar de 3-13mg por 8oz • Leite de chocolate tem 4mg por 8 oz. É importante note que o teor de cafeína em alimentos e bebidas pode variar de acordo com a marca.Infelizmente, a empresa não exige que aumente a quantidade de cafeína em um produto.
