Efeitos de Too Much Gatorade

Gatorade é uma bebida esportiva enriquecida com vitamina que é usada para re-hidratar atletas durante e depois do esporte. O sabor doce e a conveniência atraem atletas e não atletas tanto para os muitos sabores de Gatorade. Embora Gatorade seja uma excelente ferramenta para fornecer aos atletas eletrólitos importantes perdidos durante o exercício, ele só deve ser bebido em pequenas quantidades, conforme necessário. Beber demais Gatorade pode ter graves consequências para a saúde.

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Ganho de peso

Provavelmente a conseqüência mais comum de beber muito Gatorade é o ganho de peso. De acordo com Calorie King, cada 32-oz. A garrafa de Gatorade tem 200 calorias. Se um atleta queima menos calorias do que isso, o excesso de calorias será armazenado como gordura, o que eventualmente levará ao ganho de peso.

Toxicidade vitamínica

Gatorade é fortificada com uma variedade de vitaminas e minerais diferentes, incluindo algumas vitaminas lipossolúveis, como a vitamina A. As vitaminas lipossolúveis não podem ser excretadas do corpo quando elas são consumido em quantidades muito grandes, então podem ocorrer efeitos colaterais. Beber muito Gatorade e consumir muito mais do que a quantidade recomendada de vitamina A, pode levar à toxicidade vitamínica, também conhecida como hipervitaminosis A. Os Institutos Nacionais de Saúde dizem que os sintomas da hipervitaminose A incluem visão borrada, fadiga, dor de cabeça e náuseas.

Hyponatremia

"Runner's World" afirma que um efeito colateral muito sério e às vezes mortal de beber demais é hiponatremia. A hiponatremia é uma sobre-hidratação das células que causa níveis de sódio perigosamente baixos no organismo. Embora a hiponatremia geralmente ocorra quando um atleta bebe muita água, "Runner's World" afirma que isso pode ocorrer se um atleta bebe muito Gatorade também. Muitos atletas sentem que estão fazendo uma coisa boa por re-hidratação com Gatorade, então eles acham que é melhor, mas, na realidade, muito Gatorade pode ser perigoso.

Pressão arterial elevada

Uma garrafa de Gatorade tem 800mg de sódio, que é 33 por cento da ingestão diária recomendada diária, de acordo com Calorie King. Beber demais Gatorade, especialmente com comer alimentos salgados, pode resultar em pressão arterial elevada. Os Centros para o Controle e Prevenção de Doenças afirmam que muito sal na dieta pode levar à hipertensão arterial e, eventualmente, a problemas de saúde, como ataques cardíacos e AVC.

Alto teor de açúcar no sangue

Existem 56g de açúcar em cada garrafa de tamanho regular de Gatorade, de acordo com o site Calorie King. Embora substituir alguns açúcares perdidos durante o exercício geralmente é uma boa idéia, beber muito açúcar pode levar a níveis elevados de açúcar no sangue nas células, o que pode ser muito perigoso. Como cada pessoa é diferente, não há uma quantidade de açúcar que é demais para consumir para todos.Algumas pessoas, como os diabéticos, podem obter alto nível de açúcar no sangue, mesmo com a metade de uma garrafa de Gatorade, enquanto pode levar vários frascos para causar altos níveis de açúcar no sangue em outros.