Os efeitos de dois copos de vinho por dia

Se você chegar em casa do trabalho e ter um par de copos de vinho, ou, melhor ainda, aproveite-os com o jantar todas as noites, a notícia é boa. Provavelmente você está estendendo sua vida e ajudando seu corpo a evitar uma série de doenças. Emparelhar os óculos de vinho com uma dieta mediterrânea que enfatiza frutas, vegetais e grãos inteiros com porções saudáveis ​​de peixe e produtos lácteos e quantidades limitadas de carnes e doces, é tanto melhor. Enquanto certos grupos de pessoas devem evitar completamente o vinho, a maioria pode ser parte de um estilo de vida saudável.

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Efeitos do álcool

Mesmo uma pequena quantidade de álcool terá algum impacto no corpo. A quantidade de álcool no sistema humano é medida pelo teor de álcool no sangue, ou BAC, percentual. Quanto menor o peso, maior será o BAC mesmo de uma pequena quantidade de álcool. Dois copos de vinho, cada um não mais do que 4 ou 5 oz., pode torná-lo mais relaxado e falador, mas também um pouco menos coordenado e menos capaz de se concentrar. Quão rápido o álcool é consumido também afeta o BAC, então é melhor tomar um gole devagar durante uma refeição ou enquanto relaxa durante a noite.

Benefícios cardiovasculares

De acordo com "Bandolier", uma revista britânica que se concentra em cuidados de saúde baseados em evidências, o consumo de cerveja e vinho reduziu o risco de morte por doença cardíaca coronária. Para aqueles que bebem vinho, ter entre uma e sete bebidas por semana reduziu o risco em 26 por cento; ter entre oito e 21 bebidas por semana reduziu o risco em 36%. Estudos do que é conhecido como o "Paradoxo francês" revelam que, mesmo para as pessoas no sul da França, cujas dietas são ricas em alimentos gordurosos e colesterol alto, o consumo regular e moderado de vinho está relacionado com baixas taxas de doença cardíaca.

Prevenção do câncer

Componentes químicos no vinho chamados de polifenóis, incluindo resveratrol e quercetina, são antioxidantes que podem ajudar a proteger as células do corpo contra danos, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer. Muitos dos estudos são em culturas laboratoriais ou animais, mas o resveratrol demonstrou inibir a formação de tumores e reduzir a inflamação, o que ajuda a prevenir o câncer. Além disso, um estudo na Escola de Saúde Pública de Yale mostrou que as mulheres com linfoma não Hodgkin que eram bebedores moderados de vinho apresentaram menores taxas de recidiva e morte nos oito a 12 anos durante os quais o estudo os seguiu do que as mulheres que não beberam vinho. "Bandolier" informa que o consumo de vinho leve a moderado reduziu o risco de mortalidade por câncer em 14 a 22 por cento.

Benefícios adicionais

Beber quantidades moderadas de vinho também pode ajudar a prevenir úlceras pépticas, cálculos biliares, diabetes, acidentes vasculares cerebrais, demência, doença de Huntington e doença de Parkinson.Mais pesquisas são necessárias para definir os vínculos entre o consumo de vinho e taxas baixas de várias doenças e para ver se existem outras fontes para os mesmos produtos químicos.

Evitando o vinho completamente

Tenha cuidado com o consumo de álcool. Os médicos recomendam que comece a beber se você ainda não o fizer. O álcool carrega consigo o risco de excesso de indulgência, com muitos efeitos negativos. O consumo moderado é definido como um pequeno copo de vinho diariamente para mulheres e um ou dois para homens. Não beba se você planeja operar um veículo a motor. Alcoólicos, mulheres grávidas, adolescentes e aqueles que sofrem de certas condições médicas, incluindo úlceras pépticas, doenças hepáticas ou renais, depressão e epilepsia, devem evitar completamente o álcool. Não beba se você estiver tomando certos remédios sem receita médica ou prescritos, e evite álcool se for uma mulher pré-menopausa com história familiar de câncer de mama. Se você tem dúvidas sobre se é seguro consumir vinho, pergunte a um médico.