Em Deficiência de Vitamina D

A vitamina D é necessária para ajudar o corpo a absorver o cálcio e manter os ossos fortes. Sem a quantidade adequada de vitamina D, uma pessoa pode ter efeitos prejudiciais sobre sua saúde. Pode levar a problemas graves como osteoporose, artrite, depressão ou mesmo pressão arterial elevada. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, uma pessoa precisa de pelo menos 20 minutos de luz solar por dia para manter os níveis de vitamina D acima. Você pode até não perceber que você tem uma deficiência em vitamina D até que ele já tenha se desenvolvido em um problema sério.

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Ossos

Um dos sinais mais óbvios de baixa vitamina D são seus efeitos nos ossos. Sem vitamina D os ossos podem suavizar e serão mais frágeis e propensos a quebrar. Esta pode ser uma preocupação séria para os idosos, que correm o risco de ter uma deficiência em vitamina D. No entanto, existem outras doenças, como a doença renal, que causam falta de vitamina D. Sem vitamina D, o corpo de uma pessoa não pode absorva adequadamente o cálcio, e isso pode causar incapacidade de curar fraturas ósseas e levar à osteoporose. Artrite dos ossos e articulações também pode ser causada pela deficiência de vitamina D. Além disso, as crianças pequenas que têm uma deficiência de vitamina D podem sofrer de raquitismo, que é uma doença que provoca o amolecimento dos ossos.

Mood / Mental

Há muito tempo pensou que a depressão pode estar relacionada à falta de vitamina D. Muitas pessoas parecem ficar deprimidas ou a depressão piora nos meses de inverno quando existe falta de luz solar. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, o transtorno afetivo sazonal (SAD) é causado pela falta de vitamina D. Walter E. Stumptf com a Universidade da Carolina do Norte determinou, através de sua pesquisa, que a vitamina D realmente afetou o humor de uma pessoa. Ele determinou que a depressão poderia ser combatida usando uma combinação de luz brilhante e vitamina D. suplementar. Desta pesquisa muitas pessoas que sofreram ataques severos de depressão melhoraram substancialmente.

Pressão arterial elevada

De acordo com a Universidade de Maryland, estudos sugerem uma ligação entre níveis baixos de vitamina D e pressão arterial elevada. A pressão arterial elevada causada por níveis baixos de vitamina D pode ser mais prevalente em pessoas que sofrem de doença renal ou uma glândula paratireóide hiperativa. Pode ser possível baixar ou controlar a pressão arterial elevada simplesmente tomando um suplemento de vitamina D e cálcio. A pressão arterial elevada durante períodos prolongados de tempo pode levar a doença cardíaca. Portanto, controlar a doença no início pode fazer toda a diferença na vida dessas pessoas.