Equipamento de exercício para deficientes

Pessoas com deficiência têm opções quando se trata de exercitar. Você pode usar peças adaptadas de equipamentos de exercícios, bem como equipamentos padrão para melhorar sua força e saúde geral. Trabalhe com seu médico ou fisioterapeuta para determinar por onde começar e como elevar sua qualidade de vida através do exercício.

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Recumbent Bike

Você pode usar a bicicleta reclinada para melhorar a aptidão aeróbica. A bicicleta reclinada fica baixa no chão e fornece suporte para trás. Os pés são facilmente amarrados nos pedais e o pedalamento é fácil com a força da perna adequada. A bicicleta reclinada oferece uma variedade de opções de exercícios para simular colinas e outros terrenos. Ele fortalece os músculos das pernas e da coxa interna e minimiza o impacto nas articulações do joelho e do quadril. As bicicletas reclinadas para paraplégicos feitas por Theracycle trabalham na parte superior e inferior do corpo.

Ergómetro do braço

O ergômetro do braço é usado para melhorar a aptidão aeróbica utilizando os músculos da parte superior do corpo. Fornece um treino eficaz se você não pode usar suas pernas. O ergômetro do braço é de baixo impacto e oferece programas variados para desafiar pessoas de níveis de aptidão variados. A maioria dos ergômetros de braço oferece acesso de cadeira de rodas e outros estilos de ergômetros de braços descansam facilmente em uma mesa.

Máquinas de fitness

As máquinas de fitness são projetadas para isolar e fortalecer certos grupos musculares. As instruções são fornecidas na placa frontal da máquina e destacam a ação, músculos usados ​​e alinhamento adequado do corpo. As máquinas de fitness para cadeados de cadeira de rodas geralmente são multi-estações e permitem a facilidade de transição de um exercício do corpo superior para o próximo. O treinamento de força do corpo mais baixo é possível para a pessoa isolada em uma cadeira de rodas com assistência de transferência de um profissional qualificado.

Pesos livres

Os pesos livres são qualquer tipo de peso não ligado a um cabo e usado para melhorar a força muscular. Barbells, halteres e bolas de medicina são todos os tipos de pesos livres. Pesos livres permitem que você se mova em toda a amplitude de movimento. Você pode usar pesos livres de uma posição sentada ou parada. Pesos livres vêm em uma variedade de denominações e placas de peso facilitam a variação de peso levantada. Você pode precisar de assistência de um profissional de fitness qualificado para garantir uma execução adequada.

Tubos de resistência

Os tubos de resistência são formas elásticas de resistência usadas para melhorar a força muscular. Tubos de resistência vêm em uma variedade de tensões para proporcionar um treino desafiador para pessoas de todos os níveis de fitness. Bandas de resistência à luz mais claras indicam resistência à luz, enquanto bandas de resistência de cor mais escuras indicam uma forte tensão. Eles são fáceis de usar para a pessoa com deficiência devido a alças e outros tubos como Thera-band que envolvem a mão com facilidade.As bandas de resistência são fáceis de transportar e leve, facilitando o exercício na estrada ou para o indivíduo confinado a uma cama.

Aviso

Antes de iniciar um programa de exercícios, você deve procurar uma autorização médica. Trabalhe com um profissional de fitness qualificado para realizar uma avaliação pré-atividade para determinar seu nível de aptidão física e para projetar seu programa de fitness. Se você está tomando medicamentos, pesquise o efeito que eles podem ter em sua resposta ao exercício.