Equipamento de exercícios para o escritório

O escritório é um local onde as chamadas telefônicas são feitas e recebidas, os arquivos são armazenados e as chaves do computador são perfuradas diariamente. É também um lugar onde o corpo pode entrar em uma posição sedentária dia após dia. Isso pode mudar quando você investir em algum equipamento para exercícios físicos. Várias ferramentas estão disponíveis, que podem caber facilmente dentro, dentro e ao redor de uma mesa.

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Stability Ball

A bola de estabilidade também passa por muitos outros nomes, como bola de exercício, bola fisica, balança, bola de ginástica e bola de exercício. É feito de borracha durável, e é inflado com ar e depois usado para vários exercícios. Você pode abandonar a cadeira do seu computador e sentar-se na bola. Isso por si só fará com que você contraia os músculos do núcleo para manter um bom alinhamento postural. Durante o dia, você pode integrar alguns ab crunches em sua agenda.

BOSU

A BOSU é uma ferramenta de treinamento funcional que possui um lado de cúpula inflada e um lado plano de plástico rígido. Parece uma bola de exercício que foi cortada pela metade. O acrônimo BOSU significa "ambos os lados utilizados". Este equipamento pode caber facilmente sob sua mesa e você pode apoiar os pés no lado da abóbada enquanto você está sentado na sua bola de exercício. Isso fará com que você trabalhe ainda mais músculos estabilizadores em seus abdominais e parte inferior do corpo. Você também pode usar esta ferramenta para fazer avanços ao longo do dia para entrar em um pouco de cardio.

Discos de equilíbrio

Os discos de equilíbrio, frequentemente referidos como almofadas de ar, são de forma circular e cheios de ar. Estes são usados ​​para melhorar o equilíbrio e eles são pequenos o suficiente para deslizar convenientemente sob sua mesa. Sempre que você usa o telefone, você pode ficar parado nos discos durante toda a duração da chamada. Uma vez que você fica bem o suficiente, você pode desafiar-se e tentar ficar em um pé. Mas esteja ciente de que você não deve usar saltos altos com essas ferramentas.

Bandas de resistência

As faixas de resistência são feitas de borracha durável e vêm equipadas com alças de plástico rígido. Esses equipamentos podem ser facilmente enrolados e colocados em uma gaveta de mesa para armazenamento. Você pode fazer exercícios como prensas de ombro, linhas de trás, levantamentos laterais, extensões de tríceps, cachos de bíceps e lâminas ao longo do dia.

Mesa da esteira

Se você não conseguir sair ou visitar a academia, traga a academia para o seu escritório com uma escada rolante. Este aparelho possui uma estação de trabalho completa com tela de computador, teclado e esteira embaixo. Você pode então caminhar enquanto trabalha. Sua mente ficará tão distraída com o que você está fazendo que você vai esquecer que você ainda está se exercitando.