Fadiga extrema após as refeições
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Sentir-se cansado e com sono depois de uma refeição não é uma reação incomum. Muitas pessoas até esperam que seus corpos, em certo sentido, fechem depois de comer. A comida não deve, no entanto, fazer você se sentir cansado. Na verdade, você deve sentir exatamente o contrário, pois comer os alimentos certos proporciona nutrição essencial para a energia. Você pode se sentir extremamente cansado depois de comer por vários motivos. Fale com o seu médico se suspeitar que tenha problemas de saúde que causem fadiga pós-comer.
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Diabetes
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O diabetes é uma condição de saúde que afeta a produção de insulina do seu corpo, o que é necessário para controlar seus níveis de açúcar no sangue. Quando você come, seu corpo começa a armazenar o açúcar em suas células, mas como diabético, seu corpo não produz insulina suficiente para ajudar a controlar a quantidade de açúcar que está sendo armazenada. Spikes nos níveis de açúcar no sangue de comer podem fazer com que você se sinta cansado e letárgico, devido ao excesso de açúcar na corrente sanguínea e nas células. Quando a insulina é produzida novamente para regular seus níveis de açúcar no sangue, a glicose pode ser queimada como energia, fazendo com que você se sinta menos cansado.
Qualidade da Alimentação
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Os tipos de alimentos que você come desempenham um papel importante na forma como seu corpo reage quando se decompõe e absorve o alimento. Se você come principalmente alimentos que oferecem pouco valor nutricional, provavelmente irá começar a sentir-se cansado. Alimentos que fazem pouco para você, os níveis de energia são tipicamente altos em gorduras saturadas, açúcar e sal. A maioria dos alimentos processados se enquadram nesta categoria. Seu corpo quebra e absorve esses alimentos rapidamente, fazendo com que seu sistema digestivo trabalhe duro por um curto período. Isso leva à fadiga. Alimentos que fornecem um bom valor nutricional demoram mais para que seu corpo se desintegre e absorva, dando-lhe energia por períodos mais longos.
Porções de refeições
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A quantidade de alimentos que você come é outro fator importante em como se sente depois de uma refeição. Se você comer refeições saudáveis, grandes ou pequenas, seu corpo terá energia. Se, no entanto, você comer grandes refeições que consistam em alimentos não saudáveis, você provavelmente sentirá vontade de tirar uma soneca depois. Se você tiver alimentos não saudáveis como parte de sua dieta, tente reduzir o tamanho da porção de suas refeições e coma quatro ou cinco refeições menores por dia em vez de três grandes refeições por dia.Isso permite que seu corpo digere uma quantidade gerenciável de alimentos, de vez em quando, ao longo do dia.
Alergias
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Certos ingredientes nos alimentos podem causar uma reação alérgica, o que pode resultar em você se sentindo exausto e cansado uma vez que seu corpo absorve-os. Seu corpo deve gastar energia para se livrar de um alérgeno que foi introduzido através dos alimentos que você come. A fadiga se instala enquanto seu sistema imunológico funciona para proteger o corpo. Fale com seu médico se suspeitar que você possa ter uma alergia alimentar. Ela pode ajudar a determinar se você é de fato alérgico a certos alimentos e se está causando fadiga depois de comer.
