Fatos sobre higiene pessoal

A higiene pessoal refere-se a limpeza, higiene e cuidado de seu corpo no nível mais básico. Enquanto a higiene pessoal ajuda você a colocar o seu melhor pé para a frente, o Better Health Channel diz que também é uma das maneiras mais eficazes de proteger a si mesmo e a outras pessoas de doenças e doenças como piolhos, piolhos púbicos, piolhos, micose, sarna, Oligozes, hepatite A e pé de atleta. Uma boa higiene pessoal também mantém o mau hálito e o odor do corpo na baía para que seus amigos vão querer ficar por aí.

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Suas mãos mantêm a tecla

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Uma barra de sabão. Crédito da foto: BananaStock / BananaStock / Getty Images

Muitas infecções, como os resfriados e a gripe estomacal, são o resultado de trazer as mãos cheias de gérmen e não lavadas em contato com a boca. Outras infecções são contraídas quando você come alimentos que foram contaminados pelas mãos sujas de outras pessoas. Faça uma regra de sempre lavar as mãos e os pulsos antes de fazer ou comer alimentos, depois de usar o banheiro, depois de tocar animais e depois de entrar em contato com alguém doente, espirrando ou tossindo. Use água quente e esfregue vigorosamente o sabão sobre as palmas das mãos, a parte de trás das mãos, pulsos, dedos e sob as unhas durante pelo menos 20 segundos.

Coloque o seu melhor sorriso para a frente

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Uma mulher escova os dentes. Crédito da foto: 1001Love / iStock / Getty Images

A má higiene bucal pode levar a cáries dentárias, sangramento nas gengivas, doença periodontal e até perda de dentes; mas, além de trabalhar para evitar cavidades, escovar os dentes e a língua ajuda a manter sua respiração fresca para que você não assuste seus amigos e familiares. Os dentes devem ser escovados pelo menos duas vezes por dia - uma vez pela manhã e uma vez antes da cama - mas escovar após cada refeição é ideal. Escove as superfícies externa e interna dos dentes e a frente e a parte traseira da língua. Se você não consegue encontrar o tempo para escovar, pelo menos fio dental. O fio dental remove bactérias causadoras de decaimento alojadas entre os dentes e escondidas das escovas de dentes.

Diga Não para B. O.

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Uma mulher aplica desodorante. O odor do corpo é causado por uma série de fatores, incluindo os produtos químicos no suor, o desperdício segregado através da pele, bactérias que vivem na pele e roupas não lavadas. Mantenha o seu corpo cheirando docemente tomando chuvas diariamente. Use um limpador suave e não abrasivo para lavar o rosto e as orelhas. Opte por uma lavagem perfumada ou não aromatizada do corpo hidratante para limpar seu corpo e lave sua área genital com um sabão suave e não perfumado. Sempre esfregue entre os dedos dos pés e sob seus pés, e use uma escova de unha para remover a sujeira debaixo das unhas do dedo do pé.Lave o cabelo e o couro cabeludo com shampoo pelo menos duas vezes por semana.

É aquela vez, Novamente

As mulheres devem cuidar demais para manter a área genital limpa durante a menstruação. Lave a área externa como faria normalmente com um limpador suave e água morna. Mude os tampões e os pensos higiênicos pelo menos quatro a cinco vezes por dia. Se você tiver um ciclo pesado, talvez seja necessário alterá-los com mais freqüência. Lave bem as mãos antes e depois de mudar os seus tampões e guardanapos sanitários. Não use tampão na cama; Deixar um tampão durante a noite pode encorajar o crescimento excessivo bacteriano que pode levar à síndrome do choque tóxico, uma infecção bacteriana potencialmente fatal. O Better Health Channel adverte contra o uso de douches ou qualquer outro limpador interno, pois isso pode prejudicar o ambiente natural da vagina.