Técnicas de foco para crianças com ADHD
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Crianças com diagnóstico de transtorno de hiperatividade com déficit de atenção (TDAH) lutam com a concentração, hiperatividade e impulsividade. Esses sintomas tornam difícil para uma criança ter sucesso na escola e ter relações saudáveis com os colegas. Dois tratamentos populares para TDAH incluem medicação e terapia; no entanto, existem muitas técnicas que crianças e seus pais podem implementar para reduzir os sintomas do TDAH, incluindo a incapacidade de se concentrar.
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Reward System
Os pais de crianças com TDAH podem tornar as coisas mais atraentes para seus filhos, criando um sistema de recompensa. A criança será capaz de se concentrar em um resultado final, o que o ajudará a concentrar-se na tarefa em questão. Ao recompensar uma criança com TDAH, é importante lembrar que eles precisam de gratificação imediata para que ela seja bem-sucedida. Uma recompensa de longo prazo, como uma viagem à Disneyland, não ajudará uma criança a concentrar-se na lição de casa de hoje. Em vez disso, institua pequenas recompensas para completar as tarefas domésticas, como permanecer 10 minutos depois, ter uma pequena sobremesa após o jantar ou jogar videogames por 20 minutos.
Esta técnica também pode ser usada por professores para ajudar crianças com foco no TDAH. Os professores poderiam recompensar a criança no final de cada dia com uma etiqueta de rosto sorridente se ela pudesse bem. Durante o dia, se a criança tiver dificuldade em se concentrar, a professora pode simplesmente lembrar a criança sobre seu adesivo e deixá-la saber que ela deve ganhar.
Metas pequenas e específicas
Crianças que lutam com TDAH não podem sentar-se para fazer um relatório completo do livro sem ficar sobrecarregado e ter problemas para se concentrar. Para facilitar a criança, grandes projetos e atribuições devem ser divididos em tarefas menores e gerenciáveis. Por exemplo, uma criança com um relatório de livro poderia trabalhar com seus pais para fazer um cronograma para tarefas diárias para atingir o objetivo. Ele pode ler um capítulo a cada noite, e uma vez que o livro seja completo, escreva um parágrafo cada noite até o projeto estar completo. É importante que os pais ajude seus filhos a quebrar as grandes tarefas que enfrentam.
Técnicas de relaxamento
As crianças com TDAH ficam extremamente frustradas quando lutam com seu trabalho, e às vezes isso leva a desistir. É fundamental para as crianças com este transtorno aprender técnicas de relaxamento que podem implementar na escola e em casa quando estão tendo dificuldade em focar ou completar uma tarefa. Uma técnica simples é ensinar uma criança a respirar profundamente, através do nariz e pela boca, para se acalmar. Se ela está se sentindo sobrecarregada, ela deve parar o que está fazendo e tomar 10 respirações profundas. Quando ela volta ao seu trabalho, ela terá um foco mais fácil focando.
