Alimentos que desencadeiam fibromialgia

A fibromialgia é uma condição descrita como tendo dor crônica generalizada e prolongada, incluindo inflamação, rigidez e inchaço do sistema músculo-esquelético. A fibromialgia também pode produzir sintomas mentais e emocionais como depressão, mau humor, perda de função cognitiva, problemas de memória, dificuldade em conceituar ideias e conceitos de compreensão. A fadiga e a fraqueza crônicas são freqüentemente penetrantes. Certos alimentos agravam a fibroymalgia, e eliminá-los podem oferecer alívio dos sintomas.

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Nightshade Vegetables

Uma classe de vegetais conhecida como nightshades é conhecida por causar dor e dor nas articulações e músculos, bem como fraqueza e fadiga para as pessoas que são sensível, Ygoy. relatórios com. Os nightshades contêm um composto chamado solanine que é responsável por esta reação. A evidência anedótica aponta para esses itens sendo os culpados: pimentas, tomates, paprika, berinjela, batata branca e tabaco. A reação pode acontecer rapidamente ou dentro de alguns dias. Algumas pessoas ficam completamente paralisadas durante uma reação a dormilhas. Fumar cigarros e usar outros produtos de tabaco, mesmo quando não são ingeridos, podem produzir sintomas.

Grãos contendo glúten

Os grãos contendo glúten, como trigo, cevada, centeio e, possivelmente, aveia demonstraram produzir uma miríade de sintomas naqueles que são sensíveis, o site Savvy Celiac explica. Para as pessoas que têm alergias ao glúten e são intolerantes ao glúten, todo o corpo pode reagir imediatamente ou dentro de várias horas ou dias. Alguns dos sintomas experimentados podem ser inflamação grave, inchaço, dores de cabeça, problemas respiratórios, fraqueza, fadiga e dor extrema do corpo. Há também uma questão de contaminação cruzada para aqueles que são sensíveis, e uma atenção especial deve ser dada aos rótulos de leitura e comer alimentos que não tenham estado em contato com outros alimentos que contenham glúten. Ao eliminar todos os alimentos que contenham glúten, começando com a farinha branca processada, você verá provavelmente uma diferença em seu nível de dor e outros sintomas.

Adoçantes artificiais e aditivos alimentares

Certos aditivos alimentares e edulcorantes artificiais podem criar sérios efeitos colaterais, agravando a fibromialgia naqueles que são sensíveis. Todos os adoçantes artificiais devem ser eliminados, bem como alimentos que os contenham, como refrigerantes e outros alimentos dietéticos.

O glutamato monossódico (MSG) é o aditivo alimentar mais comum, Laura A. Coleman e R. Roubenoff explicam em seu livro "Nutrição e Doença Reumática (Nutrição e Saúde)". "Usado como conservante e potenciador de sabor, o MSG é encontrado de uma forma ou de outra em quase todos os alimentos embalados ou enlatados no mercado, a menos que seja rotulado de outra forma.Foi relatada uma ampla gama de sintomas que imitam ou agravam a fibromialgia, tais como tonturas, dores de cabeça, estômago, náuseas, dores corporais e dor nas articulações, especialmente nos braços e mãos, dificuldade em pensar, mudanças de humor e muito mais. A menos que o rótulo da embalagem diga "MSG grátis", assumir o que você está comprando inclui MSG. A maioria dos restaurantes asiáticos também incluem MSG em seus preparativos, então peça que seja eliminado ou não coma nesse restaurante.

Alimentos contendo MSG

Mantenha uma lista destes alimentos comuns disponíveis para que você reconheça quais são os culpados. Qualquer coisa com molho de soja, proteína de soja, caldo, caldos e caldo de sopa, alimentos rotulados com "aroma natural", proteína texturizada, TVP, malte de cevada ou proteína de soro de leite estão na lista de "evitar".

Glutamato monossódico (MSG) Pseudônimos

MSG é um produto químico e conhecido por muitos nomes. Aqui está uma lista da maioria desses nomes para manter com você para que você os reconheça quando você compra. Incluem caseinato de sódio, nutrientes de fermento, caseinato de cálcio, proteína hidrolisada, levedura autolisada, extrato de levedura, alimentos para fermento, glúten de milho hidrolisado, glutamato de nattilo, glutamato de monopotássio, carragenina, maltodextrina, ácido cítrico, isolado de proteína de soja, extrato de malte, protease de proteína de soro de leite, aroma de malte. Os alimentos rotulados como "modificados por enzimas" possuem MSG. Alimentos rotulados como proteína fortificada, isolado de proteína de soro e enzimas proteases, devem ser evitados. Cuidado com aromas e alimentos fermentados, enzimas, sabor natural e temperos.