Alimentos para evitar com tosse

Uma tosse pode ser irritante e perigosa para o seu dia e mantê-lo à noite. A tosse pode ser causada por doenças, infecções ou poluentes, ou pode ser um efeito colateral de medicamentos. Evitar certos alimentos pode ajudar a reduzir a inflamação e os espasmos da garganta que desencadeiam certos tipos de tosse.

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Leite pode aumentar Mucus

Se você está tossindo para limpar a fleuma na garganta, evitar alimentos que produzem muco pode ajudar a aliviar o problema. Um estudo publicado na revista "Hipóteses Médicas" em 2009 observou que, para algumas pessoas, o leite de consumo parece estimular a produção de muco no trato respiratório, incluindo os pulmões e a garganta. Uma proteína da digestão do leite estimula o excesso de produção de muco no trato intestinal. O leite e outros produtos lácteos podem ter um efeito semelhante nas glândulas respiratórias, particularmente se já existe uma infecção ou inflamação, disseram pesquisadores. Se você tiver tosse, elimine o leite da sua dieta para determinar se isso ajuda.

Se a tosse está relacionada à asma, uma condição que afeta os pulmões e causa sibilos, falta de ar e outros sintomas, evitando que certos alimentos possam ajudar. Asthma UK observa que, em alguns casos, certos alérgenos e gatilhos alimentares podem agravar os sintomas de asma, incluindo a tosse. O seu médico pode determinar se a sua asma está ligada à dieta. Possíveis alimentos para alérgenos alimentares incluem leite de vaca, peixe, marisco, ovos, fermento e nozes. Alguns alimentos, como vinho, bebidas efervescentes, carnes processadas e saladas preparadas, contêm produtos químicos que também podem desencadear a asma. Acompanhe sua dieta e evite alérgenos e gatilhos alimentares que pioram seus sintomas.

Cafeína e desidratação

Uma garganta seca pode causar desconforto quando você engolir e deixá-lo com uma tosse raspada. Mantenha seu corpo bem hidratado para ajudar a aliviar a garganta seca. Beba bastante líquido, mas evite bebidas que contenham cafeína, como café, chá, bebidas energéticas e alguns refrigerantes. A cafeína é um diurético leve que estimula a micção, fazendo com que seu corpo perca água.

Imunidade e alimentos processados ​​

Uma revisão publicada no "British Journal of Nutrition" em 2002 informou que a nutrição desempenha um papel fundamental na forma como seu sistema imunológico pode combater infecções e doenças que levam a tosse e outros sintomas. A má nutrição inibe seu sistema imunológico e suprime algumas das suas funções protetoras. Dê ao seu sistema imunológico um impulso - e vença a tosse - evitando alimentos processados ​​e refinados. Alimentos como pão branco, macarrão branco, produtos cozidos, batatas fritas, lanches embalados e sobremesas açucaradas são baixos em vitaminas, minerais e fibras. Substitua esses alimentos por alimentos integrais nutrientes e densos para otimizar sua força imune.