Alimentos para comer para hérnia hiatal

Uma hérnia hiatal pode tornar a hora das refeições miserável. A hérnia hiatal ocorre quando uma pequena parte do seu estômago desliza no peito através de um ponto fraco ou hiato, no seu diafragma. Uma hérnia de hiato sintomática regurgita o ácido estomacal de volta ao esôfago, causando azia, dificuldade em engolir e dor no peito associada a refluxo gastroesofágico ou DRGE. Para administrar uma hérnia hiatal, a Cleveland Clinic aconselha você a manter um peso saudável, parar de fumar, comer refeições pequenas pelo menos três horas a quatro horas antes de se deitar e evitar alimentos gordurosos e ácidos. Consulte o seu médico para obter conselhos e preencha o seu prato com alimentos saudáveis ​​para ajudar a aliviar os sintomas.

Lean Meats

Favor a carne magra e evite carnes gordurosas se você tiver uma hérnia hiatal. Carnes com um teor elevado de gordura, incluindo muitas carnes vermelhas e carnes frias, podem agravar a condição. Escolha fontes de proteína magra, como peitos de frango sem pele, cavala e bacalhau. Se você gosta de hambúrgueres e bolos de carne, substitua peru moído por carne moída. Os feijões são uma fonte saudável de proteína, como o tofu e outros produtos de soja, desde que não tenha alergia à soja. Asse suas carnes e peixe em vez de fritar e evite temperos e adoçantes extremamente picantes.

Legumes e Frutos

Os vegetais são uma ótima opção para pratos e lanches, já que a maioria não agravará uma hérnia hiatal. Frutos de folhas escuras, como brócolis e espinafre, fornecem bastante cálcio e vitamina B, enquanto pimentões vermelhos e cenouras são ótimas fontes de antioxidantes. Outros vegetais que você pode desfrutar incluem couve, batata doce, abóbora e feijão. Frutas contendo antioxidantes podem ajudar a reduzir ou prevenir sintomas, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Frutas saudáveis ​​incluem damascos, cerejas, framboesas, mirtilos e cantaloupe. Evite frutas ácidas e cítricas, como tomates, grapefruit e laranjas, porque podem agravar sua azia.

Grãos, óleos e produtos lácteos

Escolha grãos inteiros sobre amidos refinados para adicionar fibra à sua dieta. O arroz integral, a aveia cortada em aço, a quinoa, a massa integral e o pão de centeio são escolhas inteligentes de fibra integral. Evite alimentos processados ​​contendo amidos refinados e açúcar, como biscoitos, bolos, biscoitos e pão branco comercialmente embalados. Os amidos refinados também são carregados com ácidos graxos trans; escolha gorduras saudáveis, como óleo de oliva e óleo de cártamo, em vez disso. Mantenha as suas escolhas leiteiras com baixo teor de gordura porque os produtos com alto teor de gordura podem agravar sua hérnia hiatal. Escolha leite com baixo teor de gordura e sem gordura, queijo cottage, creme azedo e iogurte para adicionar produtos lácteos à sua dieta.

Bebidas

Água é a melhor opção de bebida se você tiver uma hérnia hiatal.Evite sucos de frutas, café e bebidas com cafeína porque podem causar sintomas de hérnia hiatal para aparecer. Álcool e refrigerantes gaseificados também podem causar problemas. Os chás de ervas são bons, mas mantenha-se longe do chá de menta, pois pode causar azia.

Precauções

A maioria das hérnias hiatais não são problemáticas, mas se você sentir sintomas, consulte o seu médico. Medicamentos, por prescrição e de balcão, podem aliviar os sintomas da hérnia hiatal, mas levá-los apenas sob a supervisão do seu médico. Fale com seu médico ou nutricionista antes de fazer qualquer alteração na sua dieta se estiver grávida ou tiver uma condição médica grave, como diabetes ou doença cardíaca.