Com os aminoácidos L-Tyrosina

Os aminoácidos, que formam os blocos de construção das proteínas, desempenham um papel crucial na sua saúde. Tire a tirosina, por exemplo, seu corpo usa esse aminoácido para produzir epinefrina, norepinefrina e dopamina, substâncias químicas cerebrais que influenciam o humor. Seu corpo pode fabricar tirosina a partir do aminoácido fenilalanina. No entanto, o consumo de tirosina na dieta ainda é importante. Em determinadas situações, como o estresse, seu corpo pode não ser capaz de fabricar tirosina suficiente, de modo que uma dieta rica em tirosina serve como um backup crítico.

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Tirosina dietética

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Iogurte: como com todos os aminoácidos, os alimentos proteicos são as melhores fontes, e a tirosina não é exceção. Você pode obter tirosina de uma grande variedade de alimentos ricos em proteínas. Frango e peru são boas opções de carne. Os produtos lácteos ricos em tirosina incluem leite, queijo, iogurte e queijo cottage. Outros alimentos contendo tirosina são amendoim, amêndoas, abacates, bananas, feijões de lima, sementes de abóbora e sementes de gergelim. A deficiência de tirosina é rara, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. No entanto, a tirosina desempenha um papel na função da tireóide, portanto a deficiência de tirosina está ligada à tireoide inferior.