Gengibre e chá de mel para mamas de amamentação

Após a gravidez, você pode se surpreender ao saber que você tem que continuar observando o que come e bebe se estiver amamentando. Isso ocorre porque as coisas que você consome são passadas para o seu bebê através do leite materno. O chá de gengibre e mel é uma boa opção na maioria dos casos e geralmente é seguro para a maioria das mães que amamentam. Fale com o seu médico antes de adicioná-lo à sua dieta.

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Benefícios

O chá feito com gengibre e mel é calmante e oferece alívio dos sintomas do resfriado durante a amamentação. A maioria dos médicos recomenda evitar medicamentos ao amamentar porque os ingredientes podem ter efeitos colaterais negativos para o seu bebê. O gengibre pode ser eficaz para aliviar problemas respiratórios e tosse. O mel acalma uma dor de garganta e ajuda a aliviar a tosse. Isso faz com que as duas boas alternativas sejam seguras para você e seu bebê na maioria dos casos. O gengibre também pode ser eficaz para o fluxo de leite, o que ajuda a tornar a amamentação bem sucedida.

Como preparar

O chá de gengibre e mel é fácil de preparar em casa e requer apenas quatro ingredientes. Colleen Vanderlinden, autora de "Edible Gardening for the Midwest", fornece uma receita que exige quatro copos de água, um pedaço de gengibre descascado medindo 2 a 3 polegadas, mel e limão. Levar a água a ferver no fogão. Corte o gengibre finamente, adicione-o à água fervente e deixe cozinhar por 20 a 30 minutos. Coloque o gengibre no líquido e descarte. Encha um copo com o chá e adicione suco de limão e mel ao gosto.

Segurança

A pesquisa é limitada quanto à segurança do gengibre durante a amamentação. O conselho quanto à sua utilização varia entre médicos e outros profissionais médicos. MedlinePlus recomenda evitá-lo completamente durante a enfermagem, mas o site do Centro do Bebé mantém que é seguro em doses moderadas. Converse com seu médico sobre a adequação do chá de gengibre e mel enquanto você está amamentando.

Considerações

Embora o gengibre tenha uma classificação de "geralmente reconhecido como seguro" pela Administração de Alimentos e Medicamentos da U. S., talvez não seja correto para todas as mães que amamentam. Se você tomar medicamentos para diabetes, pressão arterial, coagulação do sangue ou doença cardíaca, o gengibre pode interferir com a eficácia. Às vezes, alimentos e bebidas que você consome durante a enfermagem podem causar reações em seu bebê. Se você notar uma erupção cutânea, fussiness ou diarréia logo após a enfermagem, seu bebê pode ser sensível ao mel ou ao gengibre. Um diário de alimentos ajuda a rastrear esses sintomas, permitindo que você determine o alimento desencadeante. O mel normalmente é seguro durante a amamentação, mas Matthew Beshara, MD, professor clínico assistente do Departamento de Obstetrícia e Ginecologia da Universidade da Pensilvânia, recomenda a escolha do mel pasteurizado porque é menos provável que seja contaminado com bactérias que possam fazer você ou seu bebê doente.