Dores de cabeça causadas pela falta de proteína

As dores de cabeça são um problema comum que todos experimentam em algum momento ou outro. Para algumas pessoas, as dores de cabeça são uma interferência constante em suas vidas. Uma dieta desequilibrada é uma causa potencial de dores de cabeça. Mesmo enxaquecas, que são mais severas do que dores de cabeça regulares, podem estar relacionadas ao consumo de dieta e proteína. Você deve procurar tratamento médico se sentir dores de cabeça, mesmo que acredite que sua ingestão protéica é um fator contribuinte.

Vídeo do dia

Cefaleias relacionadas à alimentação

Uma dieta equilibrada e refeições freqüentes ajudam a manter seus níveis de açúcar no sangue estáveis, o que reduz as chances de ter dores de cabeça. A falta de proteína é uma causa freqüente de dores de cabeça relacionadas à comida, de acordo com a Northeast School of Botanical Medicine em Ithaca, NY. Comer lanches que são ricos em proteínas podem ajudar a aliviar dores de cabeça, assim como garantir que você não perca uma refeição.

Estudos sobre enxaqueca

Estudos mostram uma relação entre enxaquecas e proteínas. O "New England Journal of Medicine" publicou um estudo que mostrou que as pessoas com baixo nível de açúcar no sangue, conhecido como hipoglicemia, experimentaram piores enxaquecas em relação ao quão baixo o açúcar no sangue era. Os pacientes que substituíram sua dieta com carboidratos elevados com uma dieta de alta proteína e sem açúcar viram uma melhora nas enxaquecas. Na revista médica "Dor de cabeça", foi publicado um estudo que mostrou que 118 pacientes com uma dieta rica em proteínas e baixas em carboidratos que comeram seis vezes ao dia conseguiram manter seus níveis de açúcar no sangue e viram pelo menos uma melhoria de 75% em enxaquecas.

Anemia e dores de cabeça

Um tipo particular de proteína, chamado fator intrínseco, é necessário para a absorção de vitamina B-12. A falta desta proteína pode, portanto, causar uma deficiência de vitamina B-12. A falta de vitamina B-12, por sua vez, causa anemia, porque o corpo não é capaz de produzir células sanguíneas vermelhas saudáveis ​​suficientes. Isso geralmente o deixa cansado porque o oxigênio suficiente não está sendo carregado em todo o corpo devido à falta de glóbulos vermelhos para transportar o oxigênio. As dores de cabeça são um sintoma de uma baixa contagem de glóbulos vermelhos. Uma deficiência na proteína intrínseca pode ser causada por uma condição hereditária, remoção cirúrgica do estômago, anemia perniciosa ou outras doenças. Seu médico pode dizer se é anêmico ou tem uma deficiência de vitamina B-12.

Avisos

Embora comer mais proteínas pode ajudá-lo a reduzir ou prevenir dores de cabeça, comer muita proteína de origem animal provavelmente causará enxaquecas, de acordo com o médico homeopático Alexander Mostovoy, MD. Quando seu corpo digerir proteínas, quaisquer hormônios prejudiciais ou os antibióticos injetados nos animais antes do abate são liberados em seu corpo. A degradação da proteína também causa a produção de resíduos nitrogenados e outras toxinas.Mostovoy recomenda uma dieta rica em proteínas a partir de fontes vegetais. Um nutricionista ou médico pode ajudá-lo a fazer modificações na dieta.