Ervas que provocam lipólise

A lipólise é o processo de quebrar lipídios ou gordura no corpo. Este processo ocorre naturalmente quando o corpo requer combustível extra, como durante o exercício aeróbio. Embora não haja ervas até à data que demonstraram induzir lipólise, algumas ervas podem ajudar o corpo a queimar gordura e auxiliar na perda de peso. Sempre consulte o seu médico antes de tentar ervas ou outros suplementos naturais.

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Chá verde

O chá verde é a versão não fermentada do chá preto. É uma bebida comum em toda a Ásia, onde a obesidade é menos epidêmica do que nos Estados Unidos. Por este motivo, foi examinado como um possível auxiliar de perda de peso. Em um estudo publicado em 2011 no "International Journal of Obesity", os extratos de chá verde pareciam reduzir os efeitos de uma dieta rica em gordura em animais de laboratório, aumentando o metabolismo da gordura. Embora sejam necessários mais estudos, parece que o chá verde pode ajudar a queimar mais gordura quando faz parte de um plano de dieta saudável. Converse com seu médico antes de usar chá verde para fins medicinais.

Licorice

O alcaçuz é uma especiaria culinária com qualidades medicinais. Ele é geralmente usado por herbalists para tratar distúrbios digestivos e infecções respiratórias superiores. Embora não seja especificamente considerado uma erva que queima gordura, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, algumas pesquisas indicam que isso pode ajudar a reduzir a gordura corporal global. O estudo, publicado em 2003 no "Journal of Endocrinological Investigation", descobriu que os participantes que tomaram o alcaçuz por dois meses mostraram uma redução significativa na gordura corporal e na massa corporal. Mais estudos são garantidos, por isso, não se esqueça de consultar o seu médico antes de tentar alcaçuz para perder peso.

Cayenne

A pimenta de caiena é uma planta picante usada para uma variedade de propósitos em ervas medicinais. É considerado um analgésico natural e usado para tratar úlceras no estômago, artrite e dores e dores gerais. No entanto, um estudo de 2010 publicado na revista "Nutrição e Metabolismo" mostrou que também ajuda o corpo a queimar mais gordura enquanto está em repouso. Os participantes tomaram 10 mg de capsinoides, encontrados em pimenta caiena, enquanto descansava e 90 minutos após o exercício. Os níveis sanguíneos foram registrados e apresentaram diminuição nas concentrações de ácidos graxos isentos de soro. De notar, não parece ter o mesmo efeito durante o exercício. Mais uma vez, são necessários mais estudos para confirmar que a Caiena ajuda a queimar gordura. Fale com o seu médico antes de tentar pimenta caiena.

Laranja amarga

A laranja amarga é um remédio herbal tradicionalmente usado na medicina chinesa. Tem sido usado para tratar indigestão, náuseas, constipação e congestão nasal. Por causa de seus efeitos estimulantes, ele também é usado para acelerar o metabolismo e auxiliar na perda de peso.Muitas fórmulas de perda de peso usam laranja amarga em lugar de efedra, que foi banida pela U. S. Food and Drug Administration. No entanto, o Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa adverte que pode aumentar a freqüência cardíaca e ter outros efeitos adversos. Use somente laranja amargo sob a direção de um profissional de saúde licenciado.