Uma dieta holística para necrose avascular

A necrose avascular, também conhecida como osteonecrose ou necrose asséptica, é definida como morte óssea devido à perda de suprimento de sangue na área afetada. Pode ser causada pelo uso prolongado de esteróides, consumo excessivo de álcool e doenças como a anemia falciforme. Além do tratamento médico convencional, uma nutrição adequada é importante quando sofre deste tipo de deterioração óssea. Consulte seu médico para um plano de tratamento específico, que pode incluir modificação e suplementação dietética.

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Álcool

Um dos principais métodos de prevenção de necrose avascular listados pelos Institutos Nacionais de Saúde é evitar o consumo excessivo de álcool e é, portanto, um dos coisas mais importantes que você pode fazer para sua dieta, uma vez que foi diagnosticada com a doença. Os tratamentos convencionais para a necrose avascular também incluem tipicamente exercício, descanso e cirurgia, como o enxerto ósseo e a reposição das articulações. No entanto, também é crucial evitar substâncias que possam causar perda óssea. Os principais culpados são álcool, excesso de sódio e estimulantes como a cafeína e a nicotina.

Proteína

O consumo de proteínas tornou-se um assunto controverso com algumas dietas de moda. Alguns programas restringem ou eliminam alimentos proteicos, como carne, ovos e produtos lácteos. Outros defendem comer principalmente alimentos proteicos. No entanto, nenhum dos métodos é verdadeiramente equilibrado ou holístico. De acordo com a Dra. Jane Higdon do Instituto Linus Pauling, tanto o consumo excessivo como a falta de proteína dietética podem levar à perda óssea. A deterioração do osso é um dos principais efeitos da necrose avascular. Em vez de seguir os extremos, o Dr. Higdon sugere adultos obter quantidades adequadas de proteína em suas dietas. As diretrizes do Departamento de Agricultura da U. S. indicam que homens e mulheres devem consumir entre 5 1/2 e 6 1/2 onças. de proteína a cada dia. Isso inclui carne, ovos, peixe, nozes, sementes, feijões secos e outras leguminosas.

Cálcio e vitamina D

Cálcio e vitamina D trabalham juntos para construir ossos saudáveis. Embora esses nutrientes isoladamente não tratam especificamente a necrose avascular, eles são importantes na preservação da massa óssea. Os alimentos ricos em nutrientes essenciais incluem produtos lácteos como leite, queijo e iogurte, bem como cereais fortificados, suco de laranja e leite de soja. O National Institutes of Health observa que a maioria das pessoas não recebe quantidade suficiente de vitamina D ou cálcio para manter os ossos saudáveis. Os adultos exigem pelo menos 1 000 mg de cálcio por dia e 1 200 mg se tiverem 70 anos ou mais. Eles também exigem pelo menos 600 UI de vitamina D diariamente, ou 800 UI com mais de 70 anos.

Outros nutrientes

Como vitaminas e minerais trabalham juntos no corpo para garantir que todos os sistemas funcionem adequadamente, é importante Coma uma variedade de alimentos, especialmente cereais integrais, frutas e vegetais frescos todos os dias.Segundo o USDA, os adultos precisam de 6 a 8 oz. de grãos diariamente, metade dos quais deve ser grãos integrais. Eles também exigem 1 1/2 a 2 xícaras de frutas e 2 1/2 a 3 xícaras de vegetais por dia. Normalmente, os alimentos ricos em cores também são ricos em vitaminas. Coma produtos como maçãs, bagas, frutas cítricas, cenouras, beterrabas, pimentões vermelhos e laranja, abóbora de verão, brócolis, espinafres e outros vegetais de folhas verdes escuras.