Como os sinais vitais mudam durante o exercício anaeróbico?

O exercício anaeróbico envolve atividade de alta intensidade que é de curta duração. No exercício anaeróbico, como levantamento de peso e corrida, a necessidade de oxigênio do seu corpo excede o oxigênio disponível. O termo anaeróbico significa "sem oxigênio". "Tal como acontece com o exercício aeróbico, o exercício anaeróbico muda temporariamente seus sinais vitais, incluindo freqüência cardíaca, pressão arterial, taxa de respiração e temperatura.

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Freqüência cardíaca

Para o adulto médio, uma frequência cardíaca em repouso normal é de 60 a 100 batimentos por minuto. Com cada batimento cardíaco, seu coração envia sangue em todo o seu corpo para fornecer oxigênio aos tecidos. Durante o exercício anaeróbico, a necessidade de oxigênio do seu corpo aumenta. Como resultado, sua freqüência cardíaca aumenta em proporção direta com a intensidade do exercício, de acordo com uma página da web do Montana State University.

Pressão sanguínea

A pressão sanguínea é a medida da força do sangue em suas artérias. Em geral, a pressão arterial normal é definida como 120 sobre 80. O número superior ou sistólico representa a pressão quando o coração se contrai. O número inferior ou diastólico representa a pressão quando o coração relaxa. Seu corpo responde ao exercício anaeróbico ao aumentar a pressão arterial sistólica. Quando você levanta pesos, a contração muscular provoca uma diminuição no fluxo sanguíneo. Para compensar, o coração bate mais rápido em um esforço para fornecer mais oxigênio aos músculos. O aumento da pressão sistólica após exercícios anaeróbicos e aeróbicos é aproximadamente o mesmo.

Taxa respiratória

A respiração é um processo fisiológico complexo que traz nutrientes para o seu corpo. Uma taxa de respiração de repouso normal é entre 12 a 18 respirações por minuto. Durante o exercício anaeróbico, sua taxa de respiração aumenta ao longo de sua freqüência cardíaca. Seus nervos simpáticos sinalizam seus músculos respiratórios para aumentar sua taxa de respiração em um esforço para trazer mais oxigênio para o corpo e o sangue. Além de trazer oxigênio, o aumento da taxa de respiração também expulsa produtos de lixo, como o dióxido de carbono.

Temperatura

A temperatura média do corpo adulto é de 98. 6 graus Fahrenheit, embora temperaturas entre 97. 8 F a 99. 1 F são considerados normais. Durante o exercício anaeróbico, a energia usada para alimentar seus músculos durante as intensas explosões de movimento é perdida como calor, aumentando a temperatura do seu corpo. É por isso que você suata durante o exercício. Seu corpo impede que a temperatura do seu corpo fique muito alta, liberando o calor como suor. À medida que o suor se evapora, esfria seu corpo.