Quanta água deve uma bebida de menino de 6 anos por hora?

Um adulto deve ter como objetivo beber cerca de 64 onças de água por dia, o que se traduz em cerca de 4 onças por hora, mas a necessidade de uma criança é diferente. Seu filho de 6 anos deve beber bastante água durante o dia, mas ele precisa de menos do que você. A água é um componente crucial da dieta de seu filho de 6 anos porque suporta as funções de todo o seu corpo. Suas necessidades de água dependem do seu nível de atividade, da saúde e da temperatura externa, e uma vez que você sabe o quanto ele precisa por dia, você pode ajudá-lo a consumir quantidades adequadas a cada hora.

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Importância

A água é fundamental para a sobrevivência. Seu filho de 6 anos precisa beber água todos os dias porque o líquido ajuda a liberar toxinas e transporta nutrientes ao longo do corpo do seu filho. A água também permite que o sangue do seu filho transporte oxigênio para todas as partes do corpo, o ajuda a digerir o alimento e o ajuda a eliminar o desperdício de seu corpo. O site Kids Health da Fundação Nemours informa que muita água é essencial para a linfa do seu filho, que é um fluido no seu sistema imunológico que o ajuda a combater germes e bactérias que causam doenças e doenças.

Necessidade horária

A saúde das crianças observa que as necessidades de água do seu filho dependerão de seu estilo de vida e ambiente. Ele precisará beber mais água do que a média se ele estiver ativo durante o dia ou se ele passar o tempo no tempo quente. A Universidade do Colorado informa que as crianças devem beber entre 4 e 6 xícaras de água por dia. Isso se traduz em entre 32 e 48 onças diariamente. Traduzido por horas, seu filho de 6 anos deve beber entre 2. 5 e 3. 5 onças de água por hora, ou cerca de 1/2 a 3/4 de uma xícara.

Recomendações

Enquanto todos os líquidos ajudam a hidratar o corpo do seu filho de 6 anos, certas bebidas são mais nutritivas do que outras. A água lisa, não aromatizada e não açucarada é a melhor bebida para oferecer ao seu filho porque satisfaz todas as suas necessidades corporais sem adicionar calorias ou açúcar à sua dieta. A Kids Health observa que o leite ajudará seu filho a satisfazer suas necessidades líquidas também. Restringir a ingestão de refrigerante de seu filho de 6 anos, suco de frutas e água aromatizada. Incentive o seu filho de 6 anos a consumir 2. 5 a 3. 5 onças de água que ele precisa cada hora, enviando uma garrafa de água para a escola com ele, encorajando-o a beber água com cada refeição e oferecendo frutas e vegetais, o que contém água e pode ajudá-lo a atingir esse objetivo.

Cuidados

Se o seu filho não receber a quantidade de água de 2. 5 a 3. 5 por hora, ele pode começar a se desidratar, o que pode causar letargia, dificuldade de concentração, dor de cabeça, tonturas e náuseas. Se estes sintomas ocorrerem, ofereça água ao seu filho e ligue para o médico imediatamente.Aumente sua ingestão de água se o clima estiver quente ou se estiver a jogar atividades esportivas vigorosas. Você saberá que ele está obtendo água suficiente nessas circunstâncias se sua urina é de amarelo pálido ou incolor. Se a urina é de cor amarela escura, é uma boa indicação de que ele precisa beber mais água.