Como calcular com precisão o IMC

O IMC representa o índice de massa corporal. De acordo com a National Strength and Conditioning Association (NSCA), o IMC é a avaliação da composição corporal preferencial para indivíduos obesos. A associação declara que as classificações do IMC são as seguintes: menos de 18. 5 é considerado abaixo do peso, 18. 5 a 24. 9 é normal, 25. 0 a 29. 9 está acima do peso e 30. 0 a 39. 9 é pensado para ser obeso, enquanto qualquer IMC superior a 40 é considerado extremamente obeso.

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Passo 1

Determine seu peso em libras. Use uma escala se você ainda não conhece seu peso.

Passo 2

Determine sua altura em polegadas. Por exemplo, se você tem 6 pés, 1 polegada, liste sua altura como 73 polegadas.

Passo 3

Coloque a sua altura usando uma calculadora. Em outras palavras, multiplique sua altura por sua altura. Por exemplo, se sua altura é de 73 polegadas, sua equação é assim: 73 x 73. Sua altura quadrada é 5, 329.

Etapa 4

Divida seu peso pela altura ao quadrado. Por exemplo, se o seu peso for de 250 lbs. e sua altura quadrada é 5, 329, sua equação parece assim: 250/5, 329. Sua resposta é 0. 0469131.

Passo 5

Multiplique a resposta do seu peso dividido pela altura quadrada em 703. Por exemplo, se o seu peso for de 250 lbs. e sua altura é de 73 polegadas, sua equação é assim: 0. 0469131 x 703. A resposta é seu IMC. Neste exemplo, o seu IMC é 32. 9.

Passo 6

Compare seu IMC à tabela disponível on-line pelos Institutos Nacionais de Saúde. Usando a informação fornecida, com um IMC de 32. 9, você seria classificado como obeso.

Coisas que você precisará

• Caneta ou lápis
• Papel
• Calculadora
• Tabela de IMC ou tabela

Dicas

• Se você não possui papel, lápis e uma calculadora disponível, Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças e o Conselho Americano de Exercícios fornecem uma calculadora de IMC online que é fácil de usar - tudo o que você precisa saber é seu peso e altura.

Avisos

• Se você é atlético ou tem um IMC de construção muscular, o Conselho de Exercício americano afirma que você deve usar seu IMC em conjunto com outras avaliações de composição corporal. Uma pessoa com músculos bem desenvolvidos pode parecer erroneamente sobrepeso ou obesidade de acordo com seu escore de IMC.