Como calcular sua data de ovulação

Tentando engravidar pode ser um processo difícil para as mulheres que têm problemas de fertilidade. Embora existam vários níveis diferentes de problemas de fertilidade e muitas maneiras pelas quais você pode lidar com eles, uma das melhores maneiras de fazê-lo é saber quando você ovula. O conhecimento de sua data de ovulação a cada mês também é útil para as mulheres que estão tentando evitar engravidar. Embora apenas conhecendo suas datas de ovulação não é a melhor maneira de prevenir a gravidez, é uma ferramenta útil para isso.

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Passo 1

Registre o primeiro dia do último período que você teve (a data em que iniciou seu último ciclo menstrual).

Passo 2

Anote a quantidade média de dias em seu ciclo menstrual pessoal. Compreenda que o seu ciclo menstrual começa no primeiro dia do seu período e termina no último dia antes de começar o próximo período. Calcule seu ciclo menstrual normal, acompanhando-o por um período de vários meses. Esteja ciente de que seu ciclo pode variar a cada mês. A média da quantidade de seus ciclos em um período de três a quatro meses para descobrir o comprimento do seu ciclo menstrual médio.

Passo 3

Esteja ciente de que as mulheres normalmente ovulam 14 dias antes do início de um ciclo menstrual. Por exemplo, uma mulher com um ciclo de 28 dias provavelmente irá ovular no 14º dia do seu ciclo; uma mulher com um ciclo de 30 dias provavelmente irá ovular no 16º dia do seu ciclo.

Passo 4

Use calculadoras de ovulação disponíveis on-line para ver suas datas previstas de ovulação. Você pode utilizar sites como The Imperfect Parent e Ovulation-Calculator para calcular sua data de ovulação calculada para você (consulte Recursos). Esteja preparado para fornecer o primeiro dia do seu último período e seu comprimento médio do ciclo menstrual para receber resultados.

Passo 5

Observe sua descarga vaginal. Quando você se aproxima da ovulação, sua descarga vaginal ficará mais clara e aguada, mais úmida e mais espessa no seu dia real de ovulação. Após a ovulação, esta descarga se sentirá ligeiramente pegajosa.

Dicas

• O ciclo menstrual médio é de aproximadamente 28 dias. Visite um médico de fertilidade para ajudar a calcular o tempo de sua ovulação. Os médicos de fertilidade podem dar-lhe vários testes diferentes para ajudá-lo a determinar datas de previsão de ovulação mais precisas.

Avisos

• Saiba que o cálculo da ovulação lhe dá uma estimativa da data da sua ovulação e que, se o seu ciclo menstrual variar a cada mês, pode ser difícil prever as datas da sua ovulação.