Como escolher mantras de auto-ajuda para o pensamento positivo
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Na cultura ocidental, a palavra "mantra" é jogada de forma bastante casual como um substituto da palavra "afirmação", que é algo que nos dizemos repetidamente para reforçar nossa motivação ou para evitar o desânimo. Enquanto os mantras certamente servem essa função, suas intenções originais vão muito mais profundas.
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Não só os mantras foram uma pedra angular de muitas práticas espirituais durante milhares de anos, seus benefícios físicos e psicológicos são cada vez mais gerados pela ciência. Compreender mais sobre suas origens e como eles acreditam que funcionam pode ajudá-lo a escolher mantras para evitar negatividade e desânimo e encorajar o pensamento positivo.
Origens
No hinduísmo e no budismo, os mantras são apelos diretos às divindades, pedindo que concedam bênçãos sob a forma de energia positiva. Eles são ditos - ou cantaram repetidamente - para nos ajudar a evitar danos, a ter sucesso em nossos esforços ou - o mais importante - para fazer progresso espiritual. A palavra "mantra" é derivada de duas palavras sânscritas: manas, que significa "mente" e trai,, o que significa "proteger" ou "livre". Portanto, parece que os mantras foram originalmente concebidos como um método para cultivar o pensamento positivo.
Brush Up On Your Sanskrit?
O sânscrito é considerado pelos místicos como a linguagem mais poderosa para dizer mantras porque suas sílabas são originárias de um som primitivo que pode nos levar a níveis mais altos de consciência. No budismo, enquanto várias orações podem ser traduzidas para línguas locais - seja chinês, tibetano ou mesmo inglês - mantras ainda são ditos em sânscrito.
Os mantras sânscritos são considerados tão poderosos que nem sequer tem que saber o que significam obter benefício, de acordo com o livro "Mantra Yoga", do estudioso David Frawley. Dizer mantras é uma atividade transformadora que harmoniza mente, corpo e espírito.
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Fontes para Mantras
Existem muitas fontes religiosas e não religiosas para a obtenção de mantras e, como você pode esperar, uma série de filosofias diferentes por trás deles.
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga está enraizado na Tradição de Yoga Tantrica, que se originou no século VIII e foi trazida para o oeste em 1969 pelo falecido Yogi Bhajan. Para alguns praticantes, Kundalini é um modo de vida completo e para outros é um impulso espiritual que não exige que você se junte a uma religião. De qualquer forma, Kundalini Yoga oferece uma riqueza de mantras que fariam sorrir o burro malcriado Eeyore.Repita Sat Nam ("O meu nome é verdade") para você mesmo quando as coisas ficam difíceis de ajudá-lo a percorrer qualquer capa de nuvem.
Meditação Transcendental
Uma maneira de obter um mantra é se matricular em uma aula de Meditação Transcendental, no final do qual o seu instrutor irá entregá-lo com seu próprio mantra pessoal. (Embora alguns discordem da eficácia da TM, a idéia de que alguém precisa de um mantra pessoal é controversa). Curiosamente, os mantras de TM literalmente não têm significado. A crença é que esta é a melhor forma, se não apenas, de libertar a mente de suas armadilhas conceituais usuais.
Mantra the Easy Way
Numerosos estudos, incluindo um relatório de 2015 no periódico Cérebro e Comportamento, descobriram que o simples ato de discurso repetitivo silencioso, como o praticado na recitação do mantra, mesmo sem um contexto espiritual, tem um poderoso efeito calmante e rejuvenescedor na mente e no corpo. No estudo, 23 sujeitos que foram convidados a cantar a palavra "um" por 8 minutos de cada vez mostraram uma profunda acalmação de atividade em várias regiões do cérebro.
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