Como contar dias do ciclo menstrual

O rastreamento do seu ciclo menstrual pode ser importante por vários motivos. Estes incluem a determinação do seu padrão normal, que pode ajudá-lo a identificar mudanças que podem sinalizar um problema. Contar seus dias de ciclo menstrual também ajuda você a identificar o seu período fértil mais provável para prevenir a gravidez ou aumentar suas chances de concepção. O rastreamento menstrual é simples, exigindo apenas um calendário ou método de rastreamento eletrônico.

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Variação do ciclo normal

Os ciclos menstruais das mulheres podem variar consideravelmente. Embora o chamado ciclo normal seja de 28 dias, muitas mulheres saudáveis ​​têm períodos tão freqüentemente quanto a cada 22 dias ou tão raramente quanto a cada 36 dias, de acordo com os autores de um artigo de maio de 2006 publicado no "Journal of Obstetric, Gynecologic and Neonatal Enfermagem." O comprimento do sangramento menstrual também varia de 4 a 7 dias. O comprimento e o fluxo do ciclo menstrual também podem variar de um ciclo para o outro na mesma mulher. O estresse e a doença estão entre os muitos motivos possíveis para uma variação no ciclo menstrual de um mês para o outro.

Contando os dias

Para rastrear seu ciclo menstrual, anote o primeiro dia do período em um calendário ou dispositivo eletrônico. Aplicativos on-line também estão disponíveis para ajudá-lo a rastrear. Observe o número de dias que você sofre de sangramento, o que o ajudará a determinar o comprimento médio do fluxo menstrual. Continue a contar os dias até o próximo período e observe o número total de dias entre o início do período e o início do próximo. Este é o seu comprimento do ciclo menstrual. Continue a acompanhar os seus períodos por vários meses até determinar o seu ciclo habitual.