Como curar seu apetite na dieta HCG

Evitar dores da fome na dieta HCG pode ajudá-lo a manter esta dieta muito baixa em calorias. A gonadotrofina coriónica humana, ou a dieta HCG, combina uma restrição de 500 calorias por dia com o uso do hormônio HCG por injeção ou gotas orais para perda de peso. Mantenha seus pensos de alimentos e calorias em mente ao empregar dicas para reduzir seu apetite na dieta HCG.

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Passo 1

Planeje suas refeições diárias e lanches à frente, cortando frutas, vegetais e preparando proteínas magras para que estejam prontas para comer. Se você tem lanches com baixas calorias na mão, como vegetais pré-cortados, você pode ser menos propensos a alcançar um alimento mais rico em calorias, como nozes.

Passo 2

Coma refeições frequentes e pequenas ao longo do dia. Desligue o seu subsídio de 500 calorias em cinco refeições com subsídios para lanches com baixo teor calórico entre as refeições. Você pode sentir que está passando o dia todo, mas pode conter seu apetite.

Passo 3

Beba um grande copo de água para enganar o estômago e o cérebro. Inicialmente, os nervos do seu estômago não podem diferenciar entre alimentos e água, e seu cérebro pensará que está cheio e deixa as dores da fome.

Passo 4

Experimente uma caneca de chá quente ou caldo de baixo teor de sódio. Sip sobre ele entre as refeições ou use o caldo como um lanche. Você pode até usar uma colher e apreciá-la como sopa.

Passo 5

Coma alimentos fibrosos, como vegetais ou grãos integrais. Como as proteínas, a fibra trará uma sensação de plenitude e ajudará a reduzir sua fome.

Passo 6

Snack inteligente. Você poderia usar metade da sua taxa diária de calorias em alguns punhados de nozes ou você poderia comer 1 e 3/4 xícaras de pipoca batida com ar para 50 calorias.

Passo 7

Escove os dentes após cada refeição ou lanche. Escovar seus dentes vai mudar o sabor na boca e pode ajudar a reduzir seu desejo de lanche.

Dicas

• Mantenha a abundância de doces macios sem calorias na mão para manter sua boca ocupada entre as refeições e lanches.

Avisos

• Uma dieta de 500 calorias é severamente restritiva e não deve ser tentada sem supervisão médica.