Como determinar a altura correta dos bastões de passeio

Escolher uma bengala para caminhada é uma combinação de função e preferência pessoal. A função: se você estiver usando a bengala para ajudar com o equilíbrio, uma única dica funciona bem, enquanto uma ponta quad mais larga é apropriada se você precisar para suportar o peso. Preferência pessoal: o aperto deve ser moldado para se adequar à sua mão - algo que você só pode identificar através da experiência e experimentação; você pode precisar mudar os apertos uma ou duas vezes antes de encontrar um que seja confortável. Escolher a altura da cana é uma combinação de fatores subjetivos e objetivos; Se a cana é muito longa, será um encargo estranho, e se for muito curto, você pode encontrar uma lista de um lado. Mas a escolha ainda se resume ao que é mais confortável para você.

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Passo 1

Levante-se diretamente com os braços ao seu lado. Peça a um amigo para segurar o potente bastão ao lado de você, acabar plantado no chão. O comprimento aceitável mais curto para a cana seria ter a parte superior de sua linha de aderência com a articulação do pulso quando seus braços se esticassem diretamente ao seu lado.

Passo 2

Dobre seu cotovelo em um ângulo de 30 graus. Para encontrar uma curva de 30 graus, primeiro dobre seu cotovelo para que o antebraço seja paralelo ao chão. Esta é uma curva de 90 graus. Abaixe o antebraço dos dois terços do seu lado - este é um ângulo de 30 graus.

Passo 3

Peça ao seu amigo para segurar a bengala ao seu lado novamente, acabar plantado no chão, embaixo da sua mão. O comprimento mais aceitável para uma bengala para caminhada é se a parte superior do punho da cana atingir a articulação do pulso quando seu braço estiver dobrado em um ângulo de 30 graus.

Passo 4

Pratique a utilização da cana, se possível, antes de comprá-la - mesmo que isso signifique fazer algumas voltas na loja. Aperte a bengala em ambas as mãos e pegue-a e mova-a em uníssono com sua perna fraca. Se o aperto estiver confortável e a ponta é estável, mas você ainda consegue usar o bastão estranho, você pode querer aumentar o tamanho ligeiramente para cima ou para baixo no intervalo aceitável de comprimentos que você identificou acima.