Como beber água fria após uma seção em C

Seu corpo precisa de água durante todo o dia, pois compõe mais da metade do seu peso corporal e é crucial para o bom funcionamento de todos os sistemas corporais. Após uma cesariana, ou C-seção, a água é crucial para auxiliar na cura, aumentar a produção de leite durante a amamentação e prevenir a constipação. Se você está tentando perder peso do bebê, a água pode ser um supressor de apetite ideal quando você consumir dois copos de 8 onças antes das refeições, de acordo com a Virginia Tech News. Não há provas de que a temperatura de sua água seja importante após sua C-seção, mas a água fria pode ser mais refrescante e agradável para você.

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Passo 1

Determine a quantidade de água que você precisa diariamente. De acordo com MayoClinic. com, a recomendação é que as mulheres recebam nove copos de água diariamente. Se você está amamentando, você precisa de cerca de 13 xícaras de água por dia. Estas são apenas recomendações, e você deve beber bastante água para que você não tenha sede e, portanto, sua urina é amarelo pálido ou incolor.

Passo 2

Encha um copo, uma garrafa de água ou um jarro com água e coloque-o na geladeira antes de ir para a cama, de modo que fique frio quando você acorda.

Passo 3

Combine água fria com uma dieta saudável e muito exercício para ajudá-lo a recuperar de sua C-seção. Coma muitas frutas e vegetais - 4. 5 xícaras diárias - proteínas de baixo teor de gordura e pães de grãos integrais, massas e cereais. A American Heart Association recomenda que você faça 30 minutos de exercício cinco dias por semana. Certifique-se de que qualquer exercício que você faça é OK com o seu médico após uma C-seção.

Passo 4

Recarregue o copo ou a garrafa de água da geladeira conforme necessário ou use gelo para que fique frio. Sip sua água fria durante todo o dia, antes e durante as refeições e antes, durante e após o exercício.

Avisos

• Se sentir que não cura adequadamente ou que tem uma infecção, consulte o seu médico imediatamente. A água potável não ajudará neste caso. Os sinais de uma infecção incluem vermelhidão, inchaço e calor no local da sua incisão, o excesso de fluxo - qualquer tipo de fluido - do site da sua incisão, início repentino da dor ou dor de piora e febre.