Como encontrar uma escala de peso precisa

É imperativo que você tenha uma escala de peso na casa se você for sério sobre fitness e perda de peso. Uma escala pode informá-lo quando você precisa de melhorias e encorajá-lo quando se sentir frustrado. Você pode comprar uma escala de banheiro quase em qualquer lugar, mas obter uma escala precisa é a chave. Algumas escalas fornecem características extravagantes como uma calculadora de índice de massa corporal. Se você quer uma escala flexível ou uma opção sem frescura, a compra de uma escala precisa é a característica mais importante.

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Passo 1

Determine se você gostaria de comprar uma balança de equilíbrio ou uma balança de banheiro. As balanças de equilíbrio, também conhecidas como balanças de médicos ou balanças médicas, são verticais e ocupam mais espaço do que uma balança de banheiro, embora tendam a ser mais precisas. Se você quiser a escala mais precisa disponível, compre uma escala de feixe de equilíbrio.

Passo 2

Experimente as escalas pessoalmente. Não há como saber se uma escala é precisa ou calibrada corretamente quando você a ordena on-line. Mesmo se você tiver certeza da marca que deseja comprar, teste a escala que você planeja comprar pessoalmente antes de comprá-la.

Passo 3

Ir para o consultório do médico para ser pesado por um profissional. Peça o seu peso exato e anote-o. Usando a mesma roupa que vestiu no consultório do médico, experimente as escalas para ver se as leituras correspondem ao peso que recebeu no consultório do médico.

Passo 4

Teste a escala. Fique na balança com os pés ligeiramente separados e aguarde alguns segundos. Se você está testando uma balança de banheiro, anote a leitura de peso. Se você estiver usando uma escala de feixe de equilíbrio, deslize a barra de peso de 100 libras um entalhe para a esquerda até que a escala caia para a direita e, em seguida, mova a barra um entalhe para a esquerda. Deslize suavemente a barra de peso de 1 libra até que a balança seja suspensa exatamente no centro. Anote a leitura do peso.

Passo 5

Peso você mesmo três a cinco vezes na mesma escala, tomando nota de quaisquer discrepâncias de peso do seu número original. Uma escala precisa deve ler o mesmo peso sempre que estiver usando a mesma roupa.

Passo 6

Determine se a escala está calibrada corretamente. Escalas de banheiro com uma leitura de discagem são calibradas se o mostrador aponta em "zero" quando não há peso na escala. Se o mostrador apontar acima ou abaixo de zero, a escala não está calibrada corretamente.

Dicas

• Não use sapatos enquanto se pesa para uma leitura mais precisa.

Avisos

• A pesagem obsessiva pode ser o sinal de um transtorno alimentar - entre em contato com seu médico se você pesar mais de uma vez por dia.