Como se livrar das bochechas gordas durante a gravidez

As mães devem esperar uma barriga crescente à medida que a gravidez progride, mas suas novas bochechas gordinhas podem ser uma surpresa indesejada. À medida que as mulheres entram em seu terceiro trimestre, edema ou inchaço, é comum, e pode afetar todas as áreas das bochechas até os tornozelos. Enquanto um pouco de pudge extra é inevitável durante o atraso na gravidez, algumas estratégias podem ajudar a reduzir o inchaço do rosto que resulta em essas bochechas gordas.

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Passo 1

Aumente a ingestão de líquidos. Tenha a intenção de beber pelo menos oito copos de água de 8 onças todos os dias. Mesmo que pareça contrário ao intuito de combater a retenção de água e o inchaço com a água, não é. Ter uma abundância de fluidos no seu sistema pode ajudá-lo a liberar fluidos do seu corpo, o que pode contribuir para infortúnios faciais e inchaço. Além disso, se o seu corpo sentir uma falta de fluidos, pode entrar no modo de sobrevivência e manter a água tanto quanto possível.

Passo 2

Exercício. A atividade física, mesmo no final da gravidez, pode reduzir o inchaço. Procure um exercício de baixo impacto, como natação ou caminhada moderada. Converse com seu médico antes de iniciar um programa de exercícios durante a gravidez e faça apenas o que seu corpo pode lidar.

Passo 3

Coma uma dieta saudável e rica em proteínas. Muito pouca proteína pode causar-lhe a retenção de fluido, o que pode contribuir para as faces carnudas. Adicione proteínas magras, como peito de frango, peru e tofu, à sua dieta todos os dias. Adicione também frutas e vegetais ricos em nutrientes e corte alimentos com alto teor de sódio.

Passo 4

Mantenha-se fresco. Se você estiver em seu terceiro trimestre nos meses de verão, isso pode ser difícil, mas o calor pode contribuir para o inchaço. Não suporte à luz solar direta - se você precisa estar lá fora, fique na sombra e use roupas resistentes ao calor. Quando possível, aproveite o conforto do ar condicionado para diminuir esse edema.

Passo 5

Coloque compressas frias nas bochechas. Essas compressas podem ajudar a reduzir o inchaço, e se estiver quente, você também pode achar refrescantes.

Avisos

• Se o seu inchaço facial se acelera rapidamente, entre em contato com seu obstetra ou parteira imediatamente, pois isso pode ser um sinal de pré-eclâmpsia, uma condição que resulta em um aumento súbito da pressão arterial, o que pode danificar órgãos.