Como ajudar as crianças a se concentrar e concentrar

Ter filhos que têm problemas para se concentrar e permanecer focado pode ser frustrante para os pais, mas também pode causar problemas de frustração e auto-estima para crianças, de acordo com o site da Psychology Today. Esses problemas podem ser causados ​​por grandes mudanças na vida, estresse, ansiedade, dificuldades de aprendizagem e desordens, como o TDAH. Não importa a causa da má concentração e da falta de foco, há coisas que os pais podem fazer para ajudar a melhorar a situação.

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Escolhas de alimentos saudáveis ​​

Alimente seu filho uma dieta saudável e equilibrada, uma vez que uma nutrição adequada é crucial para uma boa saúde geral. As crianças precisam obter suas porções recomendadas de proteínas, produtos lácteos, frutas, vegetais e grãos a cada dia. Certifique-se de que seu filho esteja tomando café da manhã antes de partir para a escola. As crianças que comem café da manhã melhoram melhor na escola, têm mais energia e podem melhorar a concentração, de acordo com HealthyChildren. org. Tente alimentar o seu filho alguns alimentos do cérebro para aumentar a concentração, sugere WebMD. Estes incluem peixes, grãos inteiros, abacates e muita água.

As regalias da organização

Certifique-se de que seu filho está dormindo completamente nas noites escolares. Os pré-escolares precisam de 11 a 13 horas de sono todas as noites, enquanto as crianças em idade escolar precisam de 10 a 11 horas e os adolescentes precisam de 8. 5 a 9. 25 horas, de acordo com a National Sleep Foundation. Ajude seu filho a se concentrar e se concentrar melhor na escola trabalhando com seu professor para eliminar distrações. Peça que seu filho seja colocado na frente da classe e longe de janelas, portas e outras áreas ocupadas da sala de aula, sugere a revista ADDitude. Não permita que seu filho use seu telefone ou outra eletrônica que distraia na escola. Ajude seu filho a se organizar melhor na escola. Mostre-lhe como acompanhar as atribuições escrevendo-as em um planejador ou um caderno, sugere Kids Health. Compre uma pasta com divisórias que podem ser usadas para manter o trabalho escolar limpo e organizado.

Ambiente doméstico

Ajude o seu filho em casa, tornando-o amigável para casa. Tenha uma área designada especialmente para trabalhos de casa e estabeleça um tempo de trabalho definido para cada dia. Escolha um lugar calmo sem distrações, com muita luz boa e sem televisão, rádio ou outros eletrônicos nas proximidades. Antes de ter seu filho sentar-se para a lição de casa à noite, encorajá-lo a passar algum tempo fora de jogar ou fazer algum exercício, sugere a revista Additude. Passar o tempo ao ar livre pode melhorar a concentração. Seu filho pode se juntar a uma equipe de esportes, ter uma data de jogo com um amigo ou fazer uma caminhada com a família.

Incentivo e apoio

É importante que os pais apoiem uma criança que está tendo problemas com concentração e foco.Você deve ser paciente com seu filho enquanto ele está aprendendo a melhorar essas habilidades, Oprah. com recomenda. Continue trabalhando com ele para ajudá-lo a desenvolver bons hábitos de estudo e habilidades de concentração. Ofereça-lhe elogios quando ele faz bem na escola ou em casa e pratique o reforço positivo, criando um sistema de recompensa para o seu filho. Defina metas juntas e quando seu filho atende ou exceda um objetivo, comemore juntos e recompense-o com uma atividade divertida, como uma viagem familiar ao parque, uma noite de cinema ou outra coisa que ele possa desfrutar.